馬上就要到高考的時(shí)間了，很多人都在為這一天緊張。特別是考生朋友們，可以說(shuō)腦力消耗是非常大的。那么補(bǔ)腦吃什么呢?或者你不是考生，只是常常感覺腦子不夠用了，那么也是需要補(bǔ)腦的哦!具體的補(bǔ)腦食物，就請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容!
補(bǔ)腦吃什么
魚
魚是很健康的補(bǔ)腦產(chǎn)品，其中的卵磷脂是傳遞神經(jīng)物質(zhì)的重要來(lái)源，能夠有效增強(qiáng)我們的記憶力。經(jīng)常吃魚還能緩解大腦細(xì)胞的衰退，能使我們的大腦保持一個(gè)年輕的狀態(tài)，而不會(huì)過(guò)快進(jìn)入衰老。
獼猴桃
獼猴桃是一款富含維生素C非常多的食物，這個(gè)維生素C不僅僅可以幫助我們緩解抑郁癥，還能起到美白的效果。主要的是它會(huì)幫助我們促進(jìn)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的合成作用，而這也證明了吃獼猴桃是可以起到健腦的效果。
雞蛋
雞蛋里面含有非常多的蛋白質(zhì)，而蛋黃則含有卵磷脂，這些物質(zhì)都對(duì)大腦的發(fā)育起到很不錯(cuò)的效果。所以吃雞蛋是可以起到補(bǔ)腦健腦的效果。
其實(shí)吃雞蛋好的方法就是做成水煮蛋，荷包蛋雖然味道比較好，但是油比較多，不建議大家吃的太多哦!
香蕉
香蕉里面所含有的磷一直都是被稱為“智慧之鹽”，也就是說(shuō)吃香蕉的話可以幫助我們補(bǔ)充大腦所需的物質(zhì)，香蕉還含有鉀元素，這些元素都是可以幫助我們起到健腦的效果。
香蕉一般在家在吃的時(shí)候都是剝開了直接吃的，其實(shí)在夏季還有一個(gè)很棒的吃法，就是剝開之后切成小段，然后放進(jìn)冷凍柜，幾個(gè)小時(shí)之后就變成自制冰淇淋了!
花生
花生中的泛酸含量十分豐富，泛酸是提高人體記憶力的重要元素，經(jīng)常補(bǔ)充泛酸的話能使我們變得聰明。所以多吃花生有助于人體的記憶力提升，花生還有很好的抗衰老功效。
不過(guò)也有些人不是很愛吃花生，覺得嚼起來(lái)費(fèi)勁，那么你可以試試看做成鹽水花生或者是花生醬，不但味道好，而且營(yíng)養(yǎng)同樣豐富。
