晚餐是一天中比較重要也是需要注意一些飲食的地方，很多人喜歡在飯后吃些水果，以幫助消化?？梢匀羰峭砩系乃圆粚?duì)的話，會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生的哦。晚上不能吃哪些水果呢?哪些食物不宜晚上吃的呢?晚上如何飲食才健康呢?小編給大家一一講解。
火龍果
都知道火龍果是營養(yǎng)超級(jí)豐富的水果，而且他的糖分很容易被吸收，味道也是一級(jí)棒，很多人都喜歡吃火龍果，但是火龍果不適合晚上吃。
晚上吃火龍果，吸收的糖分沒機(jī)會(huì)消耗，它能去哪呀，就只能堆積脂肪了唄，所以怕胖的一定不要晚上吃火龍果，當(dāng)然那種怎么吃都不胖的體質(zhì)，估計(jì)火龍果也無奈。
榴蓮
榴蓮真是個(gè)神奇的東西，喜歡吃的人聞著很香，討厭吃的人聞著奇臭，討厭榴蓮的朋友想必每次都是離榴蓮遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧。
不可否認(rèn)的是，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值真的很高，含糖量超級(jí)高啊，真的不愧是水果大王，但是同樣也不適合晚上吃，真的會(huì)胖十斤!
葡萄干
葡萄干絕對(duì)是追劇必備的小零食，很多人都喜歡一邊追劇一邊吃，很是輕松愜意，但是，葡萄干也不適合晚上吃。
芒果
芒果香甜多汁，也是很多人都喜歡食用的水果，而且芒果還可以提高免疫系統(tǒng)的功能，降低膽固醇，很多人都愛吃。
但芒果同樣不適合晚上食用，芒果雖說有控制體重的效用，要注意的是能控制體重主要是指芒果皮，實(shí)際上芒果含有較高的葉熱量，晚上食用是會(huì)長胖的。
釋迦
釋迦是近年來流行的水果，含糖量也很高，每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，所以釋迦也不適合晚上吃。
牛油果
牛油果有降低膽固醇，健胃清腸的作用，很多人都喜歡吃，但是牛油果不能多吃，而且好不要晚上吃，因?yàn)樗泻芨叩闹参镏尽?/p>
哪些食物不宜晚上吃
1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜本性屬溫?zé)崾澄?，有散寒暖體，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷哦。
