人們在每天吃早餐的時(shí)候都會喝上一杯豆?jié){,豆?jié){的營養(yǎng)豐富,老少皆宜,它的制作方法方便簡單,在起床之后把準(zhǔn)備好的材料放入豆?jié){機(jī),按下按鈕,等到洗漱完之后,美味的豆?jié){就制作完成了。那么,豆?jié){配什么吃有營養(yǎng)呢?下面就具體的了解一下吧。
豆?jié){配什么吃營養(yǎng)
1、補(bǔ)腦豆?jié){:核桃+花生+黃豆
適合學(xué)生和上班族,學(xué)習(xí)的壓力、工作的壓力,早晨來一杯溫暖的豆?jié){,斗志滿滿。
2、補(bǔ)腎豆?jié){:黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補(bǔ)腎,多吃黑色的食物對腎有益。
3、補(bǔ)心豆?jié){:紅豆+紅棗+枸杞
紅色補(bǔ)心,因?yàn)榧t色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人,補(bǔ)足氣血。
4、養(yǎng)胃米漿:大米+小米+山藥
大米益氣、小米養(yǎng)胃,山藥滋養(yǎng)。
5、減肥豆?jié){:燕麥+黃豆
燕麥熱量低,富含粗纖維,增加飽腹感,適合減肥的人群哦。
6、豆奶:黃豆+牛奶
在制作豆奶的時(shí)候,將一部分水替換成奶,增加鈣質(zhì)的吸收。
7、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
配料:干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
制法:黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,啟動機(jī)器,十幾分鐘豆?jié){做好,稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
益處:滋潤五臟,美容潤腸,補(bǔ)氣益血。
8、長壽五豆豆?jié){
配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。