3、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個愿望。
4、香蕉
香蕉中含有大量的鎂元素，而非當(dāng)鎂元素進(jìn)入人體后它能夠平復(fù)人的情緒，以幫助緩解失眠。對減肥也是有很好的效果的。
5、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅(jiān)持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。
6、草莓
草莓是我們大多數(shù)朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進(jìn)胃腸蠕動，對腎結(jié)石者有益，對于減肥更是好的沒話。
7、奇異果
維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
8、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
9、番茄
番茄也算是水果，番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
結(jié)語：通過文章我們解到，吃紅薯不會發(fā)胖，不僅不會發(fā)胖,而且能減肥，因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。另外如果想加肥的話也可以吃些蘋果、香蕉、草莓等水果，因?yàn)檫@些水果總含有的熱量是極地的，減肥的朋友可以放心的吃。
