人的血管健康與否對于生命來說是非常重要的，常見的冠心病、高血壓等疾病，都是由于血管發(fā)生疾病導(dǎo)致的。今天小編給大家講講血管怎樣抗衰老、抗血管衰老的食物有哪些以及保護(hù)血管水果有哪些。
血管怎樣抗衰老
定期檢查
建議中青年人每年查一次血壓、血脂和血糖;60歲以上的老年人每半年查一次;心腦血管疾病高危人群則應(yīng)每3個(gè)月做一次體檢。
定時(shí)體檢對于我們預(yù)防疾病是非常好的選擇，體檢時(shí)若是發(fā)現(xiàn)身體有不適，可以立即調(diào)整。
保持健康的生活方式
愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是保持健康的四大法寶，同時(shí)也是延緩血管衰老的四大法寶。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤要避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)。同時(shí)要戒煙、少飲酒。飲食方面宜清淡、易消化，少食多餐、粗細(xì)糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類含量較高的食物。此外，保持充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持每天鍛煉有利于全身肌肉運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心臟與血管的循環(huán)功能。
合理用藥
有心血管疾病、糖尿病、肥胖的高危人群，應(yīng)特別關(guān)注膽固醇水平，不能一見膽固醇等指標(biāo)下降就隨意停藥。
血脂超標(biāo)及時(shí)干預(yù)
若體檢發(fā)現(xiàn)血脂指標(biāo)輕微超標(biāo)，可先通過調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行主動(dòng)干預(yù)，3個(gè)月后再做一次復(fù)查，若仍然超標(biāo)，醫(yī)生會(huì)經(jīng)過科學(xué)評估后決定是否進(jìn)行降脂治療。
生活中，我們要注意飲食的習(xí)慣以及攝入，這樣才能更有利于身體的健康。抗血管衰老吃什么呢?我們一起往下看。
抗血管衰老的食物
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的?！?/p>
