我們平時在生活當中都有注意到自己手指上的月牙，有的人月牙比較多，也有人甚至一個都沒有，這和我們的身體情況是有關系的。那么，吃什么補月牙快呢?手指沒有月牙是什么原因呢?下面就一起來看看吧。
吃什么補月牙快
富含蛋白質(zhì)的食物
指甲當中的蛋白質(zhì)含量是很高的，一般沒有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質(zhì)補充不夠。平時可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物來調(diào)理。
富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用。
補充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。
吃些補氣血的食物可以幫助改善體質(zhì)，增強免疫力。補血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。
健脾養(yǎng)腸胃的食物
當人的消化功能受損時，人容易出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來調(diào)理。
常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過食用補益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
