消化不良是很經(jīng)常出現(xiàn)的一種問題,特別是一些吃飯的速度非???,喜歡邊吃飯邊說話的人群。那么遇到消化不良的情況應該怎么辦呢?不用擔心,其實通過食療的方法就能解決,今天的文章小編就來告訴大家,消化不良吃什么好。
消化不良吃什么
1.飯后吃菠蘿
菠蘿是一種含有蛋白酶的水果,這種蛋白酶很容易被人體所吸收,而且可以達到幫助我們消化的作用,所以說消化不良的人群多吃菠蘿是很有好處的。
不過菠蘿也不適合空腹的時候直接吃,這樣里面的蛋白酶可能會造成我們的腸胃不適。所以在飯后吃菠蘿是比較好的,便秘人群也很適合吃哦。
2.晚上吃柿子
不少人都喜歡吃柿子,柿子味道甘甜,而且還可以幫助下火。但是在吃柿子的時候要注意選擇時間,白糖好不要吃,在晚上晚飯之后吃柿子比較好,這樣不會導致消化不良。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用。
紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
4.早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。
但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,因此好在飯后使用,尤其是早飯后,可以迅速使大腦清醒,有利于提神。
5. 早上不宜吃山楂
山楂無論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。