這幾天,全國(guó)大部分地區(qū)陸續(xù)降溫,不少省份迎來(lái)了今年冬天的第一次寒潮,很多人把之前準(zhǔn)備好的棉衣、棉褲、羽絨服拿出來(lái)穿在身上,但對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō),這樣的裝備顯然不足以應(yīng)付冬天的寒冷。衣服的穿戴,畢竟屬于外部的,想要不畏懼寒冷,更重要的是把內(nèi)部協(xié)調(diào)好,于是食用一些食物,成了人們當(dāng)前應(yīng)該做的事情,那么吃哪些食物能幫助你御寒,讓你不覺(jué)得寒冷呢?
羊肉
冬天吃一頓羊肉火鍋,是很多人喜歡做的事情,更有一些人,在早上會(huì)喝一碗羊肉湯,喝了之后全身非常暖和。
羊肉屬于熱性食物,冬天食用能幫助御寒,同時(shí)羊肉還有“百藥之庫(kù)”的美譽(yù)。《本草綱目》記載“羊肉,暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健身、調(diào)節(jié)腎氣、治虛勞寒冷”??梢?jiàn),冬天吃點(diǎn)羊肉好處多多,對(duì)抵御寒冷來(lái)說(shuō),顯得更加容易。
當(dāng)然,食用羊肉時(shí),不妨搭配涼性蔬菜一起食用,能避免上火。
牛奶
我們知道喝牛奶能補(bǔ)鈣,老年人喝了延緩衰老、兒童喝了促進(jìn)生長(zhǎng),其實(shí)你知道嗎?在冬天通過(guò)喝牛奶對(duì)保暖身體、抵御寒冷也是有幫助的。感覺(jué)到寒冷,還可能與體內(nèi)的礦物質(zhì)有關(guān),特別是鈣離子,能影響到心肌、血管,進(jìn)而對(duì)肌肉的健康有影響。
而當(dāng)鈣離子充足,能提高心肌、血管的功能,對(duì)提高肌肉的伸縮、興奮非常好,所以在冬天堅(jiān)持喝牛奶能抵御寒冷。
胡蘿卜
缺少礦物質(zhì)會(huì)讓人調(diào)節(jié)紊亂,出現(xiàn)畏寒的感覺(jué)。在低溫狀態(tài)下,還會(huì)影響到維生素的代謝,造成御寒能力降低,例如維生素A能提高耐寒能力,維生素C對(duì)身體是否適應(yīng)耐寒能力有很大的影響。
那么這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充含有維生素A、維生素C的食物,例如胡蘿卜,冬天食用胡蘿卜能吸收維生素A、維生素C,提高耐寒能力,幫你抵御寒冷。
板栗
感覺(jué)到寒冷,還可能和腎臟有關(guān),出現(xiàn)腎虛、覺(jué)得寒意十足。食用一些補(bǔ)腎的食物,能促進(jìn)腎臟健康,避免發(fā)生腎虛,進(jìn)而能讓身體感覺(jué)到很暖和。板栗就是非常好的食材,在冬天吃點(diǎn)板栗,能緩解腎虛,讓你全身暖和。
海帶
吃點(diǎn)海帶也是好的,海帶中富含碘元素,能促進(jìn)甲狀腺素的合成,甲狀腺素在代謝時(shí),能把體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)化為能量,身體能量提高了,自然就不覺(jué)得冷了。
冬天感覺(jué)到寒冷一方面是天氣的變化,另一方面則是身體調(diào)節(jié)失調(diào)導(dǎo)致,食用上面說(shuō)到的這些食物,能更好的幫你抵御寒冷,你不妨多吃點(diǎn)。
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