現(xiàn)在生活當(dāng)中,高血壓的患者越來越多,這種情況和我們平時的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。合理的飲食可以幫助降血壓。那么,吃什么降血壓快好呢?高血壓要注意什么?下面就一起來看看吧。
吃什么降血壓快好
豆腐
豆腐是常見的食物,經(jīng)常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的,用豆腐煮芹菜葉吃,這樣可以幫助降血壓。
芹菜
有保護(hù)血管和降低血壓的功效,且有鎮(zhèn)靜作用。常食芹菜炒肉絲,既能防治高血壓,又能補(bǔ)充營養(yǎng)。
洋蔥
有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐,有協(xié)同降低血壓作用。
韭菜
韭菜是日常生活當(dāng)中常見的蔬菜,它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯,經(jīng)常吃有降血壓的作用。
海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁上沉積,常用海帶燉豆腐食用,有利降壓。
花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋,1周,酌情加紅糖、大蒜和醬油,早晚適量服用,l一2周后,一般可使血壓有所下降。
荸薺、海蜇頭
各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名“雪羹湯”,有良好的降血壓作用。
菠菜
菠菜當(dāng)中含蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),它可以幫助治療高血壓和糖尿病,對人體有益。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內(nèi),陰干研粉,每次一錢半至二錢,一日2次,有降血壓的作用,適用于頭暈,頭痛、高血壓。