高血壓吃什么 血壓高多吃這些食物降血壓

  高血壓是如今特別常見的一種疾病,很多中老年人都患有,相信很多人都知道,高血壓沒有徹底的治療方法,患者需要在生活上進行有效的控制。那么,高血壓吃什么?高血壓怎么辦?一起來看看吧。

  高血壓吃什么

  1、蘋果

  蘋果有著非常豐富的營養(yǎng)元素,被人們譽為健康果,它對很多種疾病都有著很好的調(diào)理效果。常吃蘋果的話能有效的控制血壓,對高血壓人群來說能有效的降低血壓。

  2、香蕉

  香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。

  3、柿子

  柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

  4、橘

  橘子中含有大量的維生素C等元素,它能有效的治療因為慢性肝炎引發(fā)的高血壓疾病,而且蜜橘不僅能增強肝臟的解毒功效,還能防止動脈硬化等疾病。

  5、獼猴桃

  獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

  6、橙汁

  橙汁含豐富的維生素C。某項調(diào)查對641名成年人的血液進行化驗后發(fā)現(xiàn),血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為,維生素C有助于血管擴張。

  7、榛子

  榛子有很高的營養(yǎng)價值,它含有豐富的不飽和脂肪酸,可以促進膽固醇的代謝功能,能夠軟化血管,維持人體毛細血管的健康,從而能夠有效的預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

  8、甜瓜和酸奶

  甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結(jié)果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

  9、核桃仁

  核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收,并可溶解膽固醇,排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”,使血液凈化,從而為人體提供更好的新鮮血液。所以,核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。

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