便秘是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一種疾病,相信很多的人也會有這種情況發(fā)生的,在發(fā)生這種情況的時候很多人都在想,哪些方法是可以幫助我們緩解便秘的呢?哪些食物也是可以幫助我們治療便秘?那么下面就讓我們一起去看看吧。
1、芝麻
在發(fā)生便秘的時候我們可以通過吃黑芝麻來進(jìn)行有效的緩解,我們都知道黑芝麻是可以潤腸通便,很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑葉一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,堅持1個月。
2、阿膠
阿膠是很好的補(bǔ)品,很多的女性朋友也是比較熟悉的,阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外,還可以潤腸,很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘,可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜,先把蔥白用水煎好后,然后加入阿膠攪拌融化,再加入蜂蜜調(diào)勻,在飯前溫服就可以。這個方法對于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉
香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應(yīng)該也是比較了解的,尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
4、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便秘的人吃??梢杂们嗥さ母收嵴ブ?,然后加入蜂蜜,一起調(diào)勻,每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子
梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對于燥熱的便秘患者,吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到,梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁,說梨可以“利大小便”。
6、紅薯
一出現(xiàn)便秘的話,家里的長輩就會讓我們多吃紅薯,這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等,慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便秘的人,都很適合吃魚頭,因為芋頭含有豐富的淀粉,同時含有豐富的維生素,是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見,可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
8、白蘿卜
準(zhǔn)備300新鮮的白蘿卜,洗干凈后榨汁,然后加入適量的蜂蜜攪拌均勻,在空腹的時候飲用,每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
9、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式,多吃莧菜可以治療大便秘結(jié)干燥的患者。莧菜可以清熱,如果是習(xí)慣性便秘的人,可以用莧菜煮粥來吃。
10、豬油
豬油可以通大便,潤腸燥。在本草綱目里面,就有記載用豬油治療便秘的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子里,然后加入100克的蜂蜜,用小火煮開后,放涼,每次1湯匙,每天吃2次,對于腸燥便秘很有效果。