生活當中，我們會看到一些頭發(fā)稀少的人，他們會經常脫發(fā)，這種情況是比較普遍的。一般，我們都會采取些措施來防止脫發(fā)。那么，吃什么防止脫發(fā)呢?什么原因導致脫發(fā)?下面就一起來看看吧。
吃什么防止脫發(fā)
黑豆
中醫(yī)認為頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育，若是腎臟虧算，頭發(fā)就不能得到充足養(yǎng)分，就會表現(xiàn)為易斷、發(fā)質差等。
所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。
中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。
黑豆中含有一種物質被人體攝取之后能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
杏仁
杏仁富含維生素E，它被人體攝取之后可以抑制細胞免受自由基的損害，對烏發(fā)、潤肺都有很好的作用。
因此對于一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
海米
若是有貧血的情況，也是會導致脫發(fā)現(xiàn)象產生的。長時間貧血會導致血液循環(huán)受阻，影響正常生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質都需要從血液中汲取，而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。
所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產生的目的。說到海米，我想應該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。
