補(bǔ)血的食物有哪些 常吃這物竟有補(bǔ)血的功效

  女性是容易貧血的人群,出現(xiàn)貧血癥狀的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白、體虛無(wú)力、頭暈?zāi)垦?,做什么事情都提不起興趣,所以貧血的時(shí)候要從食物上多注意補(bǔ)血。那么,補(bǔ)血的食物有哪些?補(bǔ)血養(yǎng)顏茶有哪些?一起來(lái)看看吧。

  補(bǔ)血的食物有哪些

  一、黑芝麻

  黑色和紅色的食物大多有補(bǔ)血的功效,其中黑色的食物入腎,終有助于補(bǔ)血,而且血的根本也在于腎,所以要多吃黑色的食物,比如黑芝麻等。紅色的食物補(bǔ)血的理論來(lái)源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

  芝麻入肝腎、脾肺等,所以有著補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)、生精通乳的供血,另外經(jīng)常食用黑芝麻還可以促進(jìn)腎生血,肝藏血等功能。

  二、紅棗

  養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  三、豬肝

  患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  五、胡蘿卜

  入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圓肉

  益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無(wú)華,疲乏無(wú)力,沒(méi)有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。

  七、黑豆

  黑豆有助于腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,所以腎虛、血虛的人們多吃是有好處的,而且經(jīng)常吃黑豆還可以抗衰老,增強(qiáng)人體的活力。

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