生姜在中國人的飲食文化中扮演著重要的角色,它提供的辛味豐富了我們的味覺體驗,成為了日常生活中不可或缺的一劑調(diào)味;而在中醫(yī)看來,生姜遠(yuǎn)非調(diào)味那么簡單,它味辛性溫,是散寒解毒、調(diào)理身體的一味良藥,從現(xiàn)代科學(xué)的角度來看,生姜一樣功效良多,下面就為大家具體介紹一番。
驅(qū)寒解毒
對于感冒引起的咳嗽、頭暈等一系列癥狀,一碗姜茶可以有效地緩解,因為生姜可以發(fā)寒發(fā)熱、增加血液循環(huán),有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。
刺激食欲
生姜味道辛辣,當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時,食用生姜可以刺激唾液、消化液的分泌,增加腸道蠕動,讓一蹶不振的食欲重新萌發(fā)。
殺菌消毒
當(dāng)患有腸炎、胃炎、牙周炎等疾病時,食用適量的生姜可以起到殺菌消毒,緩解病情的效果。
緩解衰老
導(dǎo)致人衰老的直接原因是,身體在代謝時產(chǎn)生的氧自由基,這種物質(zhì)會攻擊細(xì)胞膜上的不飽和酸,從而導(dǎo)致肌體衰老;而生姜中含有的姜辣素,進(jìn)入人體后會產(chǎn)生一種抗氧化酶,以對抗自由基,從而起到緩解衰老的作用。
知道了生姜的功效,但你知道怎么吃生姜才是健康有效的嗎?
吃生姜的時機
常言道:“早吃生姜勝過參湯,晚吃生姜賽過砒霜”,這句話點明了吃姜的佳時機應(yīng)該在早上,而在晚上則千萬不要吃姜,這是為什么呢?因為在中醫(yī)看來,早上人胃中之氣有待升發(fā),吃姜可以健脾胃,幫助接下攝入的食物更好地完成消化;而在晚上,人體陽氣收斂,陰氣上升,食用生姜味這種辛性溫的食材,具有發(fā)散的作用,有悖陰陽常規(guī)之理,不利于身體健康。
生姜怎么吃
除了作為佐料食用之外,生姜還有很多更為健康,能將其功效大限度發(fā)揮出來的食用方式。如生吃姜片,將生姜削皮切片,用熱水燙一下,然后直接含入嘴中咀嚼,可以起到健脾胃的功效。
其次,姜湯也是一種常見方式,準(zhǔn)備適量的紅糖、紅棗、生姜;首先將大棗洗凈,生姜洗凈,切絲;再在鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌均勻后,開小火煮20分鐘;然后放入姜絲,再煮5分鐘后即可飲用。
通過這些敘述,相比大家對生姜有了更加深入的認(rèn)識,想要養(yǎng)生的朋友一定不能錯過這種親民的滋補品。
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