前列腺炎吃什么好 九種食療方要牢記(2)

  1、多喝水

  每天多喝水,既可以預(yù)防前列腺炎,又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會排放到尿道口,這種前列腺液在尿道呆的時間越長,越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染,排尿時可以排出前列腺液,經(jīng)常喝水則會增加人體排尿次數(shù)。

每天多喝水,既可以預(yù)防前列腺炎

  2、經(jīng)常鍛煉

  日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強抵抗力,可以選擇每天慢跑半小時,可以有效增強體質(zhì),另外跑步運動,也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運動,例如長距離騎自行車。

  3、經(jīng)常清潔前列腺部位

  前列腺部位容易藏污納垢,而且痛風(fēng)性差,所以要經(jīng)常清洗,避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位,汗腺較多,伸縮性較大,要注意清洗。還有包皮內(nèi)部,容易有臟東西,注意及時清理。

所以要經(jīng)常清洗,避免細(xì)菌感染

  4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  多吃瓜果蔬菜、粗糧,少吃辛辣、油膩食品,戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響,平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子,因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外,洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。

  5、不要經(jīng)常久坐

  有研究顯示,久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群,因為人們在坐的時候,相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處,這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,代謝物堆積,造成前列腺管道堵塞,從而引發(fā)前列腺炎。

  總結(jié):以上就是關(guān)于前列腺炎的飲食的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當(dāng)大家出現(xiàn)這種情況的話,一定要注意自己的飲食和生活的習(xí)慣,這是很重要的,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

  

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