現(xiàn)在有不少人都有假性近視的情況,不管是學(xué)生還是上班族,眼睛每天承受的壓力都非常大。時(shí)間一長(zhǎng),很多的眼睛問(wèn)題就出現(xiàn)了,而假性近視就是其中非常常見(jiàn)的一種。那么一旦有了假性近視的情況,吃什么東西可以有效的緩解呢?
豬肝湯
材料
淀粉1湯匙、料酒1湯匙、生抽1湯匙、鹽適量、紅蘿卜1根、豬肝200克、姜3片、水5碗。
做法
1. 豬肝湯的制作方法非常的簡(jiǎn)單,首先用清水把豬肝清洗干凈,然后切成薄片,用冷水或者淡鹽水將其浸泡約30分鐘,等到水清的時(shí)候即可。期間要換2至3次的水。然后用淀粉、料酒、生抽以及適量的食用鹽攪拌均勻備用。
2. 紅蘿卜洗凈去皮,切片;
3. 煮沸清水,放入紅蘿卜,用小火煲半個(gè)小時(shí),再放豬肝、姜片煮至熟,下鹽調(diào)味即可食用。
這道菜是非常簡(jiǎn)單美味的一到湯,在購(gòu)買豬肝的時(shí)候要注意一定是新鮮的豬肝,否則做出來(lái)的湯就會(huì)非常腥,影響味道。另外紅蘿卜的皮不太容易消化吸收,所以一般情況下建議可以去皮,不過(guò)如果你的腸胃比較好,那么就可以不去皮哦。
玉米冬菇排骨湯
材料
玉米2個(gè)、冬菇(干)6個(gè)、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法
1. 玉米去衣洗凈,切成幾段;
2. 冬菇用冷水浸泡至軟,撈出輕輕搓洗菇傘,可去蒂也可不去蒂;
3. 排骨洗凈斬件,汆水撈起;
4. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
這道菜也是非常推薦給大家的一道美食,它能很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),讓眼睛更加健康。另外在做這個(gè)菜的時(shí)候,大家可以適量的多放一些玉米,然后米飯就可以少吃一點(diǎn),粗糧當(dāng)中含有大量的膳食纖維,對(duì)眼睛也有很大的益處哦。
上文為大家介紹的兩款湯品,不知道大家是不是都學(xué)會(huì)了呢?建議大家可以在有空的時(shí)候做一下試試看,自己動(dòng)手比吃外賣更加的健康有營(yíng)養(yǎng)哦。另外下文還會(huì)為大家介紹幾款對(duì)眼睛有好處的茶飲,可以每天都泡上一杯哦。