我們都知道尿酸高對(duì)身體是有害的,尿酸高的人平時(shí)的飲食是要格外注意的,很多食物不適合吃。那么,尿酸高吃什么食物好呢?什么原因?qū)е履蛩岣?尿酸高要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
尿酸高吃什么食物好
芹菜
芹菜當(dāng)中含鉀豐富,有很好的利尿作用,能夠促進(jìn)尿酸排出。好是洗干凈之后涼拌生吃,這樣可以更好攝入當(dāng)中的鉀。
牛奶大白菜
“百菜之王”美譽(yù)的大白菜,不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高,特別適合補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素等,能促進(jìn)沉積于組織內(nèi)的尿酸鹽溶解,促進(jìn)尿液中的尿酸溶解,增加尿酸的排除,防止形成尿酸性結(jié)石。
牛奶沒有細(xì)胞結(jié)構(gòu),不含核蛋白,不是嘌呤的來源,可以任意食用,以獲取人體所需的蛋白質(zhì)。
空心菜
空心菜有叫做蕹菜,它是夏秋季節(jié)主要的綠葉蔬菜,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),空心菜當(dāng)中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)人體有益。
空心菜中粗纖維的含量較豐富,這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒的作用??招牟藶閴A性食物,食后可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風(fēng)癥狀伴發(fā)肥胖癥者食用。
西紅柿
堿性食品,有凈化血液的功效,有助于排出血液中的尿酸,可堿化尿液,促進(jìn)尿酸的排。
礦泉水
除了水分之外,還能補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),具有利尿、降壓等功效,可預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥。
黑色食品
通過強(qiáng)化腎臟功能,使尿酸順利排泄,延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害。主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
咖啡
研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),增加每日的咖啡攝入量可明顯降低血液中的尿酸水平。
臟功能排泄異常
腎臟是拍尿酸的主要途徑,若是排放不盡,就會(huì)增加尿酸濃度,人出現(xiàn)尿酸高的情況,主要是血液中所含尿酸濃度高,導(dǎo)致的高尿酸血癥。
飲食不注意