除了感冒、咳嗽之外，胃病應(yīng)該是大多人都會(huì)出現(xiàn)的一類疾病，胃病帶來(lái)的不適、不舒服，也被我們稱之為胃不好。那么為什么你的胃會(huì)不好呢?以及胃不好吃點(diǎn)啥呢?下面與大家一同探究這些問(wèn)題。
為什么你會(huì)胃不好?
1.太累導(dǎo)致的，過(guò)度用腦、過(guò)度體力勞動(dòng)，影響胃動(dòng)力，虛弱消化能力。
2.過(guò)度緊張與精神壓力大，影響胃酸分泌和引起食欲不振。
3.暴飲暴食、饑飽不定，容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃穿孔，削弱胃動(dòng)力。
4.酒精、煙草、冷飲刺激，傷害胃黏膜，出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍、胃痙攣。
5.睡前飽食和飯后運(yùn)動(dòng)，增加胃負(fù)擔(dān)，削弱胃動(dòng)力。
另外，經(jīng)常與他人一同就餐，還容易感染胃幽門螺旋桿菌，引起胃炎、潰瘍，甚至?xí)霈F(xiàn)胃淋巴瘤等。
胃不好是什么樣的體驗(yàn)?zāi)?
1.疼痛，吃了冷的食物、酸的食物，喝了咖啡，飲酒以及饑餓等都可能引起胃痛。
2.感覺(jué)胃寒，怕冷。
3.消化不動(dòng)食物，看見(jiàn)好吃的食物不能吃。
4.容易吐酸水。
5.不能挨餓，也不敢吃太飽。
6.可能出現(xiàn)便血、黑便等現(xiàn)象。
7.上腹部位容易出現(xiàn)灼燒感，尤其容易發(fā)生在兩頓飯之間。
胃不好吃點(diǎn)什么呢?
1.圓白菜
圓白菜也常說(shuō)的包菜，有天然胃藥的美稱。因?yàn)槠渲懈缓木S生素U有修復(fù)潰瘍，保護(hù)胃黏膜的作用。
同時(shí)，圓白菜富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素和蘿卜硫素，是一種營(yíng)養(yǎng)全面的蔬菜。
建議切絲炒著吃，或煮圓白菜粥進(jìn)行食用。
2.南瓜
南瓜，富含胡蘿卜素之外，其中大量的果膠對(duì)胃腸道黏膜有很好的保護(hù)作用，還可以緩解便秘。
同時(shí)，南瓜是美容護(hù)膚不可少的食物。
3.胡蘿卜
胡蘿卜與南瓜有異曲同工的作用，豐富的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜。
4.小米粥
小米粥富含豐富的維生素B族，有促進(jìn)消化的作用。同時(shí)小米粥適合胃動(dòng)力不足、消化不良以及胃寒的人群食用。
5.熱牛奶
熱牛奶可緩解胃痙攣，改善胃潰瘍、胃炎帶來(lái)的胃痛。同時(shí)，飲酒之前喝杯熱牛奶，可減少酒精對(duì)胃的刺激。而且，牛奶的解辣效果好。
6.面食
第一面食更容易消化，第二發(fā)酵的面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
所以推薦面條、饅頭類食物。
另外，胃不好要與胃食管反流區(qū)分開(kāi)，胃食管反流也屬于胃病，但并不適合吃流質(zhì)食物，不然容易加重病情。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
