此外，山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動，從而利于通便潤腸，起到控制進(jìn)食的目的，同時山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食物，對于一些想要減肥的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥是極好的健康瘦身之選。
1、健康的飲食習(xí)慣
胃部是進(jìn)行食物消化和吸收的重要場所，所以在飲食中一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以免造成胃部疾病產(chǎn)生。其中當(dāng)有饑餓感的時候需要及時的進(jìn)食補(bǔ)充能量，否則胃部中會分泌胃酸、蛋白酶等物質(zhì)，從而使得胃部中胃酸濃度較高，粘膜進(jìn)行自我消化，長此以往便會損害胃部的自我保護(hù)機(jī)能。
另外，對于一些晚餐吃太多和有吃宵夜習(xí)慣的人來說，經(jīng)常讓胃部中產(chǎn)生飽腹感，不僅會降低睡眠質(zhì)量，同時還會刺激胃部黏膜，從而誘發(fā)潰瘍等疾病產(chǎn)生。
2、注重胃部保暖
由于氣溫驟降和季節(jié)的轉(zhuǎn)化，胃部很容易受到寒氣侵襲，從而產(chǎn)生不適感，所以說在日常一定要重視胃部的保暖，適時的增添衣物，避免腹部受涼而誘發(fā)或加重胃部疾病。
胃不好是很多人都存在的問題，為了避免我們被胃癌找上門，一定要注意養(yǎng)胃，除此之外還應(yīng)該注意生活中的習(xí)慣，有一些壞習(xí)慣可能會很傷胃，一定要注意了。
如何養(yǎng)胃
起居規(guī)律
定時睡覺，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動。一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，好是熱食。
運(yùn)動規(guī)律
尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運(yùn)動的時候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實(shí)沒有多講的，自然大家都知道，保持一個良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對于個人的身體來講，是再好不過的事情了。
結(jié)語：養(yǎng)胃有很多的注意事項(xiàng)，都是需要我們格外注意的，因?yàn)槿绻荒芎芎玫淖⒁鈺ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生很大的影響。預(yù)防胃癌很重要，我們需要格外的注意才可以。以上介紹的這些食物能很好的幫助我們預(yù)防癌癥。
