相信有很多女性都抵不住甜食的誘惑，冰激凌、蛋糕、奶酪、奶茶、雙皮奶等等，是不是一想到就特別想吃呢? 挨老板罵了，來一塊甜品，瞬間就開心了，緊張的時候吃個巧克力，從嘴巴甜到心里，突然發(fā)現(xiàn)自己放松了不少。但要注意攝取量哦，如果吃的太多，你的身體就要開始亮紅燈了!
那吃太多的甜食會引起哪些疾病呢
1.視神經(jīng)發(fā)炎
為什么呢，甜食吃多多會攝入的糖分多了唄，怎么還會影響到視神經(jīng)炎呢?原來是維生素B1搞的鬼。糖攝入多了，代謝糖需要更多的維生素B1呀，所以就導(dǎo)致了體內(nèi)缺乏維生素B1，當(dāng)維生素B1缺乏時，會影響到體內(nèi)的碳水化合物的氧化，從而使氧化物不能夠被充分氧化而留在了血液內(nèi)，很容易加重視神經(jīng)炎。還有經(jīng)常吃甜食，容易造成眼睛疲勞，視神經(jīng)會因?yàn)槿狈I養(yǎng)而出現(xiàn)眼睛看不清東西。
怎么辦呢，及時補(bǔ)充些維生素B1,，多吃些動物肝臟、蛋黃、鱔魚胡蘿卜、香菇、芹菜和橘子和橙子之類的水果。
2.頭發(fā)發(fā)白
這是美國研究院發(fā)現(xiàn)的，糖屬于酸性食物，吃甜食太多，會使得身體變成弱堿性，會促使細(xì)胞老化，催生白發(fā)。所以怕老的你要當(dāng)心哦，甜食好吃，但一定要控制量。
3.容易得膽結(jié)石
不是吃多了雞蛋會得膽結(jié)石嗎，為什么吃多了甜食也容易得它?原來是吃多了甜食，體內(nèi)的糖太多，會增加我們體內(nèi)的胰島素分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和暖磷脂三者之間的比例嚴(yán)重失衡。還有沒有被轉(zhuǎn)化成能量的糖會被轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，長此已久，誘發(fā)膽結(jié)石。
4.骨質(zhì)疏松
攝入大量的糖，糖在人體內(nèi)進(jìn)行一系列的生物反應(yīng)產(chǎn)生乳酸，是身體呈現(xiàn)酸性。酸堿平衡度，體內(nèi)的鈣、鎂、納就要去“維持”我們體內(nèi)的酸堿平衡。從而使得我們體內(nèi)缺乏鈣元素，骨質(zhì)疏松在所難免。
怎么辦呢?多吃些補(bǔ)鈣食物或者鈣片。海帶、高鈣奶、黃豆、黑木耳、紫菜、芝麻醬等等都是富含鈣的食品。
5.引起陰道炎
研究發(fā)現(xiàn)，90%的陰道炎患者在減少糖分?jǐn)z入的時候，一年內(nèi)念珠菌陰道炎的感染和復(fù)發(fā)明顯減少。這個研究說明人體的糖量跟念珠菌感染有著很密切的關(guān)系。
6.引起高血壓、造成肥胖
造成肥胖很容易理解，攝入的糖太多，沒被分解的糖變成了脂肪，自然會胖，但為什么會有高血壓呢?原來是糖會刺激胰島素的分泌，增加血液中的兒茶酚胺，使交感神經(jīng)活性增高，使得血管緊張程度變高，進(jìn)而誘發(fā)高血壓。
希望以上知識能給愛吃甜食的你或者你身邊的朋友提個醒，吃甜食一定要控制量，不可以吃太多，不小心出多了，要知道會使身體內(nèi)的哪些元素會缺乏，要相應(yīng)吃些含有缺乏的元素的食物來及時補(bǔ)救，不給這些疾病上身的機(jī)會。
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