冬天其實是一個“吃”的季節(jié),天氣越來越冷,我們的身體就需要越來越多的熱量,所以就忍不住吃啦,吃貨的一天是從早餐開始的,那么我們?nèi)绾我贿叧栽绮鸵贿呑o膚呢?其實這還是可以做到的。
吃什么能美白肌膚
1.先來一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種養(yǎng)護我們肌膚的圣品,天然蜂蜜不管是外敷還是內(nèi)服都是有很好的保濕滋潤作用和效果的,長期使用和食用蜂蜜可以有效的增強肌膚的彈性,煥發(fā)肌膚深層美白的功效,并且還能完美的抵抗衰老。
2.牛奶
早餐喝牛奶是很常見的了,牛奶也是我們肌膚的美白佳品,牛奶當(dāng)中含有豐富的乳酸,乳酸也是果酸當(dāng)中的一種,而且如算是可以有效的軟化肌膚的角質(zhì),并且有很好的美白保濕功效,新鮮的牛奶不管是外敷還是飲用,都是能達到很好的肌膚美白效果的。
3.吃三五顆小西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)、有機酸等營養(yǎng)元素,長期食用西紅柿能保證我們的身體對于維生素C的吸收,從而讓維生素C達到更好的美白嫩膚的功效,這樣也能更大程度的對抗肌膚氧化與衰老,同時更是瘦身的有效利器。
4.土豆泥
土豆含有豐富的維生素B以及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素與蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素,這些成分在抗老防病的過程當(dāng)中都是有著很重要的作用的,能有效的幫助女性的身體排除毒素。
其中,土豆當(dāng)中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)可以讓女性美白肌膚,并且土豆當(dāng)中的粗纖維還能起到潤腸通便的作用。
5.薏米
薏米是可以讓我們的皮膚變的更加光滑的,還能減少皺紋,消除色素斑點的功效,對于我們的面部粉刺與皮膚的粗糙都是有著很明顯的療效的,除此之外,它還對紫外線有著比較強的吸收能力,其中的提煉物還能加入化妝品當(dāng)中,可以達到防曬和預(yù)防紫外線的效果。
6.堅果
堅果當(dāng)中含有的不飽和脂肪酸對于我們的皮膚還是有好處的,能夠從內(nèi)為外的軟化肌膚,防止皺紋,同時還是可以保濕的,讓我們的肌膚看上去更加年輕。
堅果當(dāng)中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚當(dāng)中的黑色素的產(chǎn)生與堆積,而且還是可以預(yù)防痘痘的發(fā)生的。
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