吃什么治打呼嚕 吃這些可以緩解打呼嚕

  生活當(dāng)中,打呼嚕是十分常見的現(xiàn)象,不管是男人還是女人,經(jīng)常睡覺打呼嚕是會影響身體健康的,那么吃什么治打呼嚕呢?如何預(yù)防打呼嚕呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

  吃什么治打呼嚕

  豆?jié){

  豆?jié){對于睡覺打呼嚕的人來說,是十分好的食物。牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液,常吃對于呼吸道疾病是十分不利的。大量飲用牛奶容易生痰,造成呼吸道充血堵塞。而豆?jié){常喝是可以幫助緩解打呼嚕的。

豆?jié){對于睡覺打呼嚕的人來說,是十分好的食物

  魚肉

  經(jīng)常吃魚肉的的人,可以緩解打鼾,幫助晚上有個好睡眠。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,容易加重晚上打鼾的問題。相比之下,食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會導(dǎo)致打鼾加重,所以經(jīng)常打鼾的人在生活當(dāng)中不妨多吃一些魚肉哦!

  茶

  生活當(dāng)中很多人都十分喜歡喝茶,而經(jīng)常喝茶是有很多好處的,可以幫助身體預(yù)防癌癥。

  茶還有助于減少堵塞和痰液,減輕打鼾的癥狀。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能緩解鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。

茶還有助于減少堵塞和痰液

  洋蔥

  雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星,洋蔥有抗炎的作用,可以幫助清理鼻道,從而讓更多的空氣通過鼻腔。

  所以經(jīng)常打鼾的人可以吃一些洋蔥,這有助于減輕晚上打鼾的癥狀,是不錯的選擇哦!

  蜂蜜

  睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒緩發(fā)炎的黏膜,促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

  姜黃

  姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。

  打呼嚕的原因有哪些?

吃什么治打呼嚕 如何預(yù)防打呼嚕 
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