在多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，冬季吃枸杞的好處也非常的多，冬季是我們?nèi)梭w進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，今天小編就教大家吃枸杞來(lái)滋補(bǔ)身體，保證你一整年的營(yíng)養(yǎng)都給補(bǔ)起來(lái)。
冬天一粒它整年不用再補(bǔ)
冬天
枸杞配龍眼
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中，以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。
枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
枸杞的四大功效
1.延緩衰老
枸杞自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2.美白養(yǎng)顏
對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
3.養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
4.補(bǔ)虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
枸杞藥食兩用，在每個(gè)季節(jié)搭配不同的食物，具有不同功效。它既能補(bǔ)肝腎之陰，可治療腰膝酸軟、雙目干澀、耳鳴，抗衰老，提高性功能;又能補(bǔ)肺胃之陰，可治口鼻干燥，改善皮膚。
當(dāng)然，不是所有的人都適合服用枸杞，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人好別吃。
枸杞雖好吃，但由于有藥性，不能過(guò)量。每天的合理量是大粒30顆，小粒50顆，體質(zhì)偏寒要適量減少。不能因?yàn)殍坭教鹱套痰?，就把枸杞?dāng)成小零食。
枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。天津藥物研究院副研究員李紅珠答：枸杞含糖量較高，升糖指數(shù)也比較高，但也并非糖友的絕對(duì)禁忌，只要不過(guò)量即可。不過(guò)在吃之前一定要咨詢醫(yī)生，即使是血糖控制很好，每天也不宜超過(guò)20克。
