腌菜的好處 腌菜竟有如此強(qiáng)大養(yǎng)生功效(2)

  如何健康吃腌菜

  1:在自己進(jìn)行腌菜的時(shí)候?yàn)榱烁玫娜胛兑约笆蛊渲兴南跛猁}會(huì)產(chǎn)生分解而大大減少,一定要保證腌制的時(shí)長(zhǎng),起碼超過(guò)20天,勿要腌制幾天便食用。

一定要保證腌制的時(shí)長(zhǎng),起碼超過(guò)20天

  2:為了保障腌菜的健康性,從食材上進(jìn)行把關(guān)很有必要,所以對(duì)于一些不新鮮、變質(zhì)的菜應(yīng)果斷棄之。

  3:腌菜和新鮮的蔬菜相比,其中所含的營(yíng)養(yǎng)素還是相對(duì)較低的。因此,腌菜不宜大量食用,還是應(yīng)以吃新鮮的蔬菜為主。

  自制腌菜的小妙招

  現(xiàn)在的很多人都會(huì)選擇自制一些腌菜,這樣不僅經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生,同時(shí)還能增加生活的情趣,那么在自制腌菜的時(shí)候有哪些小妙招呢?下面為你一一道來(lái)。

  1.選擇正確的腌器

  在腌菜的時(shí)候,主要的便是準(zhǔn)備好一個(gè)正確的放置腌菜的容器,其中對(duì)于一些腌制數(shù)量較為龐大、且需保存很久的腌菜,在選擇腌制容器的時(shí)候,好選擇一些缸。

  而對(duì)于一些蘿卜干、大頭菜等一些腌制一段時(shí)間就需要打開(kāi)食用的腌菜,選擇一些壇子是比較適合的,因?yàn)閴拥目趶叫?,利于密封和保存。同時(shí),也可以使用一些蓋碗或者小盆替代,千萬(wàn)不要選擇一些金屬類的制品。

一些腌制一段時(shí)間就需要打開(kāi)食用的腌菜,選擇一些壇子是比較適合的

  2.腌制的手法

  在腌菜的過(guò)程中,一般都會(huì)先將原材料切成片狀、塊狀、絲等,隨后再加入腌制的醬料,這樣才能更好的便于醬料滲透入食材的內(nèi)部,也就是能更好的入味。

  而如果將整個(gè)新鮮的食材進(jìn)行腌制,便會(huì)使得腌制的周期延長(zhǎng),另外還不利于腌透。另外,為了更好的促進(jìn)食物入味,還可以選擇一些布袋,能加速食材腌制的速度。

  另外,在腌菜的過(guò)程中還需要經(jīng)常醬耙將醬腌菜上下進(jìn)行翻動(dòng),以利于食材更好的入味。

  而對(duì)于醬耙的選擇上也是有所講究的,一般需要選擇木質(zhì)類的,不適合選用金屬醬耙,因?yàn)槟举|(zhì)的醬耙沒(méi)有異味,并且更加衛(wèi)生,而食用金屬醬耙則易影響腌菜的口感。

  以上針對(duì)人們對(duì)腌菜所持的誤區(qū)理解進(jìn)行了佐證,希望大家能予以正確的認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)正確的吃腌菜方法,來(lái)防病及增添飲食樂(lè)趣!

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