女人經(jīng)常不好好吃飯或者是過(guò)度減肥,本來(lái)就差勁的體質(zhì)就會(huì)變的越來(lái)越虛弱,從而就很容易導(dǎo)致缺血的情況發(fā)生。所以為了避免女性長(zhǎng)期處于貧血的狀況,我們應(yīng)該注意一些補(bǔ)血的方法了,現(xiàn)在很多貧血的女性不惜花重金買(mǎi)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)血,其實(shí)我們完全是可以從我們?nèi)粘I钪械钠胀ㄊ巢膩?lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的的。
豬肝
豬肝是補(bǔ)血的食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等,是可以有效的調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能,防止缺鐵性貧血和佝僂病。
首先我們可以肯定的是,動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,其他的食物是很難代的,而且豬肝當(dāng)中的鐵質(zhì)非常容易被人體所吸收。
龍眼
龍眼的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,龍眼就是我們經(jīng)常所說(shuō)的桂圓,是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔?,那么是可以多吃一些桂圓的。
將桂圓放在粥里面,或者是煮湯的時(shí)候,都是可以放一些的,直接剝開(kāi)殼吃也是可以的,食用的方法多種多樣,其功效都是可以幫助身體補(bǔ)充氣血的,令女性朋友們氣血充足。
女性經(jīng)期吃龍眼,有利于促進(jìn)經(jīng)血的運(yùn)行,幫助身體補(bǔ)血,而且有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓,可以把桂圓和紅棗一起煮湯食用。
金針菇
金針菇是可以改善貧血的,而且還能養(yǎng)血平肝,利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、便血等,關(guān)節(jié)腫痛也是可以治療的。
金針菇是鐵含量高的蔬菜之一,還含有大量的維生素,可以用來(lái)糾正貧血。
甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達(dá)九毫克,因此有補(bǔ)血果的美稱(chēng)。
不過(guò),從中醫(yī)的角度上來(lái)看,甘蔗性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)該少食用。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),補(bǔ)血的首選往往是阿膠,但是生活中還有很多食物也有補(bǔ)血的功效,而且并不比阿膠差,吃起來(lái)也比較方便,所以我們?cè)谌粘I钪锌梢远喑砸恍┭a(bǔ)血的日常食物,不僅味道很好,而且還能保證身體健康。
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