夏季去火食物 夏季去火可以吃什么(3)

  治療“上火”要注意兩點(diǎn)

  1、選用中藥,而不盲目投用西藥

  因前者是調(diào)理全身以治本,后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用導(dǎo)赤散等,治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三黃片之類,有時并不奏效。

  2、另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用

  生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們好的滅火劑。

  3、上火,要多吃點(diǎn)“苦”

  因?yàn)榭辔妒澄锸?ldquo;火”的天敵!佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。還有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

  4、除了多吃苦味食物,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜

  甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效。

  5、喝水?dāng)』?/strong>

  省錢的辦法,一天多喝幾杯水,保證水分充足,有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水,富有一定的營養(yǎng)價值,千萬不要喝冷水和生水。

  夏季飲食注意事項(xiàng)

  注意補(bǔ)充維生素

  高溫季節(jié),人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,好是食物補(bǔ)充,可以選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。

  別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀

  夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。

  此外,出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多,具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。

  新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。

  茶葉中含有比較多的鉀,夏天的時候多喝茶,既可以消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。

  暑天宜清補(bǔ)

  夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物,如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。

  多吃解暑藥粥

  夏天不適合大補(bǔ),夏天吃大補(bǔ)的食物容易讓身體不舒服,所以羊肉不宜多吃,尤其是血壓高的人。好是多吃蔬菜,少吃油膩,并注意多吃些可以清熱降暑的食物,如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

  結(jié)語:以上就是小編整理的關(guān)于夏季去火食物的常識,當(dāng)然還有夏季飲食注意事項(xiàng),大家一定要來了解一下,天氣炎熱,身體的水分就會蒸發(fā)的快,因此我們要多喝水,如果上火比較嚴(yán)重,可以嘗試上文中一些去火的飲食,來幫助自己快速去火。

去火的飲食 夏季去火食物 夏季飲食注意事項(xiàng) 
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