生姜這樣吃能排除濕氣和毒素

  相信很多人都想知道排毒除濕吃什么?其實(shí)生活中常見的生姜就有著排毒除濕的功效,但是一些吃生姜的注意事項還是需要了解的,以免身體受到傷害,那么吃什么水果排毒呢?怎樣的食物有排毒效果呢?

  春季排毒除濕成為眾多人所煩惱的,想知道排毒除濕吃什么嗎?很簡單,多吃生姜,因?yàn)榻獙Τ凉衽哦镜男Ч窍喈?dāng)好的,因此建議大家在干燥的春季可以多吃點(diǎn)生姜來排除體內(nèi)毒素。

  中醫(yī)講究食療養(yǎng)生,我們也不妨學(xué)學(xué)“吃”掉濕氣的方法,不僅簡單易行,還易于長時間堅持。

  體內(nèi)濕氣的運(yùn)化,要依靠脾來進(jìn)行,因此,健脾化濕的食物都在可選之列。比如,白扁豆、山藥、薏苡仁等。

  另外,紅豆可以煮粥,綠豆可以熬湯,冬瓜則適合水腫的人群,荷葉可以生脾胃陽氣,因此建議買些新鮮的荷葉,在煮粥時選擇放入一些,即可食用。

  喜歡喝茶的人,到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶,同樣有祛濕之效。

  想要除濕排毒就可常吃生姜

  吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效,可將其帶皮切下五六片,放入滾開的水中,待幾分鐘后就可飲用了。

吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法

  如果覺得生姜水味道難以下咽,還可加入一些紅糖調(diào)味,對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。

  需要提醒的是,只在日常的做菜中放入生姜來調(diào)味是無法達(dá)到化濕的療效,辣椒雖然也有開胃助消的作用,但是在祛濕的方面卻沒有生姜效果好。

  健脾化濕的同時,更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時,好加入蔥、姜,以降低其寒涼性質(zhì)。

  排毒除濕吃什么

  蘆筍

  蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存多營養(yǎng)素。

  紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘

  燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

  薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

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