二、早上喝一碗粥
中國(guó)人喜歡吃，也會(huì)吃，通過(guò)吃能夠得到健康的身體。粥是生活中常見(jiàn)的一種食物，喝粥是很多人喜歡做的事情，特別是老年人更是喜歡喝粥。
在早上要是喝一碗粥對(duì)于腸胃的保護(hù)也是非常有效的，粥屬于易消化的食物，尤其是生活中我們常見(jiàn)的八寶粥，里面的花生、杏仁、白糖是極為的豐富，這些物質(zhì)熱量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)早上身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
再以生活中常見(jiàn)的白米粥來(lái)說(shuō)，看似簡(jiǎn)單的一碗粥，但是容易幫助身體消化，對(duì)于一些腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，是非常適用的。
粥中有豐富的水分，對(duì)于早上身體水分的補(bǔ)充也是很有必要的，能夠有效的防止便秘的發(fā)生。
因而，在早上不妨熬一碗粥來(lái)喝，以此來(lái)保健身體。
三、早飯后喝一杯蜂蜜水
經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體這個(gè)時(shí)候處于急需能量補(bǔ)充的階段，如何補(bǔ)充能量成了很多人關(guān)心的話題。
早飯是基本獲得能量的方式，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人往往把早飯給忽略了，認(rèn)為早飯可有可無(wú)，即使吃也是吃那些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的早飯，這樣的做法無(wú)疑是傷害身體的。
其實(shí)在早上吃早飯是保健身體主要的方式，通過(guò)吃早飯能夠有效的保健身體，但是，當(dāng)人們忽視早飯就會(huì)帶來(lái)很大的安全隱患。
不少人在早上就開(kāi)始吃油膩十足的食物，卻不想，這樣的食物吃進(jìn)身體，是很難被消化吸收的，同時(shí)會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的壓力。
而喝一杯蜂蜜水，對(duì)于身體的滋補(bǔ)是非常有幫助的，蜂蜜水有很好的保健功效，能夠有效的防止人們發(fā)生便秘，對(duì)于皮膚的滋養(yǎng)也是有幫助。
干燥的氣候，喝一杯蜂蜜水對(duì)于潤(rùn)燥是很有幫助的，在早上喝一杯蜂蜜水是能夠有效的補(bǔ)充身體的能量，對(duì)于一天精神有很好的補(bǔ)充。
當(dāng)然，一天中適合喝蜂蜜水的時(shí)間是在早餐之后，要是我們起床就喝蜂蜜是會(huì)造成身體中酸性增加，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成胃酸過(guò)多的分泌，容易造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發(fā)生。
而在飯后一個(gè)小時(shí)喝蜂蜜，對(duì)于胃部有很好的保養(yǎng)。
因而，在早上不妨通過(guò)喝蜂蜜來(lái)保健身體。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于早上通過(guò)吃的食物保護(hù)腸胃的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于如何保護(hù)腸胃有了更多的了解，早上吃這些食物對(duì)于腸胃是非常有幫助的。在早上喝酸奶能夠保護(hù)腸胃、在早上喝粥對(duì)于胃部保養(yǎng)也有幫助、在早上喝蜂蜜能夠有效的調(diào)節(jié)胃部，當(dāng)然，在生活中調(diào)節(jié)胃部、保護(hù)胃部的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的這些，希望上面的介紹對(duì)于大家保護(hù)身體有所幫助，在早上通過(guò)合理飲食，給腸胃撐起“保護(hù)傘”。
