吃什么潤(rùn)肺 這樣吃讓你的肺充滿(mǎn)活力(4)

  冬季潤(rùn)肺多吃哪些水果

  “蒹葭蒼蒼,白露為霜”。白露降,冬意濃。晝夜溫差變大,干燥的氣候以及加重的陰氣,都在提醒我們注意健康養(yǎng)生。除了多喝水來(lái)補(bǔ)充水分以外,我們不妨多吃些蔬果以補(bǔ)充維生素,養(yǎng)顏、保濕、潤(rùn)肺。

  1.梨子

  白露之氣為干,中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,梨子中豐富的水分正是肌膚所需。

  2.柑橘

  柑橘性溫、味甘,有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò),陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

  3.葡萄

  葡萄因極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“水晶明珠”,可以制成葡萄汁、葡萄酒和葡萄干等等。葡萄中含有以葡萄糖為主大量的糖分,人體能夠直接吸收這些糖分。同時(shí),葡萄里還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素以及多種人體必需的氨基酸。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),葡萄性平,味甘酸,可以補(bǔ)血健胃生津。

葡萄因極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“水晶明珠”

  4.柚子

  柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對(duì)腦血管疾病,有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  5.石榴

  飽滿(mǎn)顆粒,酸甜口感的石榴具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢。

  6.黃瓜

  生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼于剛洗凈的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng),并使其嫩滑細(xì)膩,可以常敷用,有意想不到的效果。

  7.胡蘿卜

  胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒,補(bǔ)中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán)??崭购群}卜汁更利于胃腸吸收,促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫,從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。

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