濕氣的名字我們都不陌生,它被稱之為“萬惡之邪”。聞其名,知其害。清除體內(nèi)濕氣成了我們秋季養(yǎng)生的當(dāng)務(wù)之急,那么如何清除體內(nèi)濕氣呢?濕氣是我們看不見摸不著的,有什么藥到病除的辦法嗎?小編告訴大家,祛除濕氣并非那么困難,只要日常飲食中多加入一些祛濕的食物就會(huì)有不錯(cuò)的療效,一起來看一下!
1、一杯檸檬紅茶
導(dǎo)致濕氣重的原因有很多,在此小編推薦檸檬紅茶的原因是肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。想要祛除濕氣首先要保持身體不變形。我們先來說一說肥胖對(duì)于體內(nèi)濕氣的影響。
中醫(yī)問診中有察言觀色的程序,人體濕氣較重的時(shí)候其舌苔也是較厚的,就是我們經(jīng)??吹缴囝^上的“白白的一層”,這些厚厚的舌苔會(huì)直接影響我們的食欲。這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的口味開始變得很重,這樣多油多鹽的食物吃多了容易造成身體內(nèi)部循環(huán)不暢通,形成身體內(nèi)部的濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性呈酸性。先關(guān)研究表示,多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
此外,秋季體內(nèi)濕氣過重就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。身體感覺到冷,就會(huì)自發(fā)的采取保暖措施,而身體保暖的主要方法就是“堆積脂肪”。這樣一來,肥胖現(xiàn)象就會(huì)加重。
由此可見,濕氣和肥胖的關(guān)系是“扯不清,理還亂”的。想要祛除多余濕氣,首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪,小編首推檸檬紅茶給大家。
特別是我們的飲食中有過于油膩的食物,飯后可以來一杯檸檬紅茶。檸檬中的酸性物質(zhì)可以幫助胃部消化,減少脂肪沉積;紅茶也有“刮油”的效果,可以減少身體對(duì)于油脂的吸收。
2、一碗薏米紅豆粥
體內(nèi)濕氣過重,就會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào),以及脾胃濕熱。薏米有調(diào)節(jié)脾胃的功效,對(duì)于緩解脾胃濕熱有不錯(cuò)的療效。中醫(yī)經(jīng)常用炒薏米或薏米粥來治療腸胃問題。
之所以建議紅豆和薏米搭配祛濕的原因是,濕氣過重還會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛。紅豆可以說是飲食中的“補(bǔ)血神器”。
薏米紅豆粥的制作也是有講究的,并非像我們傳統(tǒng)煮粥中的那么“隨便”。薏米是谷類比較硬的,不太容易被煮爛,所以在煮薏米的時(shí)候是有很多講究的。首先我們要將薏米浸泡3-4個(gè)小時(shí)。