手里握有它逼退體內多年濕氣

  濕氣的名字我們都不陌生,它被稱之為“萬惡之邪”。聞其名,知其害。清除體內濕氣成了我們秋季養(yǎng)生的當務之急,那么如何清除體內濕氣呢?濕氣是我們看不見摸不著的,有什么藥到病除的辦法嗎?小編告訴大家,祛除濕氣并非那么困難,只要日常飲食中多加入一些祛濕的食物就會有不錯的療效,一起來看一下!

  1、一杯檸檬紅茶

  導致濕氣重的原因有很多,在此小編推薦檸檬紅茶的原因是肥胖會導致體內濕氣加重。想要祛除濕氣首先要保持身體不變形。我們先來說一說肥胖對于體內濕氣的影響。

  中醫(yī)問診中有察言觀色的程序,人體濕氣較重的時候其舌苔也是較厚的,就是我們經??吹缴囝^上的“白白的一層”,這些厚厚的舌苔會直接影響我們的食欲。這樣就會導致我們的口味開始變得很重,這樣多油多鹽的食物吃多了容易造成身體內部循環(huán)不暢通,形成身體內部的濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性呈酸性。先關研究表示,多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

  此外,秋季體內濕氣過重就會導致身體出現怕冷的現象。身體感覺到冷,就會自發(fā)的采取保暖措施,而身體保暖的主要方法就是“堆積脂肪”。這樣一來,肥胖現象就會加重。

  由此可見,濕氣和肥胖的關系是“扯不清,理還亂”的。想要祛除多余濕氣,首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪,小編首推檸檬紅茶給大家。

  特別是我們的飲食中有過于油膩的食物,飯后可以來一杯檸檬紅茶。檸檬中的酸性物質可以幫助胃部消化,減少脂肪沉積;紅茶也有“刮油”的效果,可以減少身體對于油脂的吸收。

  2、一碗薏米紅豆粥

  體內濕氣過重,就會導致脾胃失調,以及脾胃濕熱。薏米有調節(jié)脾胃的功效,對于緩解脾胃濕熱有不錯的療效。中醫(yī)經常用炒薏米或薏米粥來治療腸胃問題。

  之所以建議紅豆和薏米搭配祛濕的原因是,濕氣過重還會導致氣血兩虛。紅豆可以說是飲食中的“補血神器”。

  薏米紅豆粥的制作也是有講究的,并非像我們傳統(tǒng)煮粥中的那么“隨便”。薏米是谷類比較硬的,不太容易被煮爛,所以在煮薏米的時候是有很多講究的。首先我們要將薏米浸泡3-4個小時。

去濕氣的方法 去濕氣的食物 
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