脂肪肝吃什么好 12種食物輕松吃掉脂肪肝

  食物在我們的生活中扮演著非常重要的角色,我們?cè)S多的營(yíng)養(yǎng)元素以及能量的獲取都是通過食物來獲得的,并且不同的食物的味道不同,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的。很多食物是可以防治一些疾病的,脂肪肝就是其中之一,那么你知道脂肪肝吃什么好嗎?

  脂肪肝吃什么好

  造成脂肪肝的原因是很多人的,但是多數(shù)人是由于飲食問題,而對(duì)于脂肪肝患者來說飲食也是非常重要的,有一些食物是非常有利于脂肪肝的防治的,下面小編就為大家介紹一下吧!

  生姜

  生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物,該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑,對(duì)降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。

生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物

  甘薯

  甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過多的酸,保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

  燕麥

  燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇,進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度,降低血液中的膽固醇和甘油三酯,這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。

  魔芋

  魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內(nèi)的消化吸收,可有效降低餐后血糖水平,并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

  海帶

  海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。

海帶含有豐富的?;撬?,可降低血及膽汗中的膽固醇

  洋蔥

  洋蔥中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸(屬于配糖體),除可降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。

  大豆及豆制品

  大豆及豆制品中均含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,食用后有降膽固醇、降脂的作用,這對(duì)脂肪肝的治療是非常有益的。

  堅(jiān)果類

  堅(jiān)果類食物:如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等等,因?yàn)檫@類食物中均含有不飽和脂肪酸,食用后不僅可以降低膽固醇,而且還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性,這對(duì)脂肪肝的治療和保健也是十分有益的(但因堅(jiān)果類食物含熱量較高,所以不宜多吃,以每周吃兩次、每次吃8克為宜)。

  大蒜

  大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項(xiàng)研究證實(shí),蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。

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