山楂
山楂可促進食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎,調(diào)和后放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治療高血壓病有一定效果。
火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
老人降血壓吃什么食物好
對于老人老說,降血壓是非常的普遍的,而通過食物降血壓是人們非常喜歡的,下面小編就為大家介紹一些可以降血壓的食物吧!
1、海帶
含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用,這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對膽固醇的吸收。在這里我們要想大家介紹的食物是海帶,它不但含有豐富的鈣質(zhì),而且還含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇。
海帶的功效不僅僅如此,在海帶中還含有食物纖維,這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃,并且還能加速膽固醇的排泄,從而起到降血壓的功效。
2、香菇
你絕對想象不到,其實香菇也具有很好的降血壓功效。經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),在香菇中含有一些能夠降低血內(nèi)膽固醇和防止動脈硬化的物質(zhì),長期食用還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病癥的患者在平時不妨多吃香菇,因此來達到治療的作用。
3、牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一,這是由于在牛奶中含有豐富的鈣,它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸,能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,進而抑制膽固醇的合成。
4、生姜
患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,在平時炒菜的時候應(yīng)該適量的放入點生姜,這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物,它能夠幫助人體有效的控制血壓。
5、蘋果
說到降血壓的食物,就不能不提到蘋果,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效,是因為在蘋果中含有豐富的果膠,能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。
6、燕麥
燕麥同樣具有很好的降血壓功效,它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白,同時還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
這些降血壓的食物在我們的日常生活中都非常常見,因此只要合理安排日常的飲食,丟掉降壓藥并不是難事。
結(jié)語:降血壓是人們在日常的生活中極其熟悉的,很多人都是高血壓的患者,而降血壓的方法是非常的多的,其中降血壓的食物就非常的多,有牛奶、香菇等等,本文就為大家詳細的介紹了眾多的降血壓的食品,各位高血壓患者可以試試喲!