薏米紅豆粥
一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
行氣通絡：經(jīng)絡分布與人體各部，內(nèi)聯(lián)五臟、外布體表肌肉、骨骼等組織。懸灸一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡，可以治療緩解各種痛癥。
扶陽固脫：人體正常生理活動以陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭。故陽病則陰盛，陰盛為寒、為厥、易元氣虛陷、陽氣衰微則陰氣獨盛，陽氣不通，則手足逆冷。
四肢不暖、懸灸能扶陽固脫、固陽救逆可用于急性腹痛吐瀉、虛脫、中風等癥。
祛寒、祛濕、解痙、止痛:現(xiàn)代白領職業(yè)人群，常年生活在空調(diào)房間，致寒性很強。俗話說：百病從寒而起。
寒濕逼入臟腑，寒凝阻絡，就會造成很多病痛。如胃脘痛、月經(jīng)寒痛、四肢涼痛、腰酸背痛、頭頸攣痛等。懸灸可以直接將留存于臟腑中的寒氣排出體外。
如果體內(nèi)寒氣嚴重的人，懸灸時可感到有一陣陣的寒氣從手心、手指間、足心處排出體外，這種神奇的作用是任何藥物所無可替代的。
現(xiàn)代文明病的保健：我國古代醫(yī)家早就認識到預防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”“治未病”的學術思想。
而懸灸有很好的預防疾病的保健作用，這在古代文獻中都有很多記載，我們通過實踐也發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病早期，可以通過懸灸得到緩解，晚期則可以明顯改善病人的痛苦。
泡腳：現(xiàn)代醫(yī)學也已證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”， 它們說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和壽命有很大關系。
因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。
另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。
而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力，同時，能使體表血管擴張，血液循環(huán)得到改善?？梢?，足浴對人的身心健康是大有裨益的。
中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。這里介紹一個中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
睡前，取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右熱水中蓋過腳背(保持水溫，腳始終感到微微發(fā)燙)浸泡20-25分鐘，以背部、額頭(中醫(yī)稱陽面)發(fā)熱微汗為佳。
足浴后，配合足底按摩效果更佳。足浴前后宜喝菊花茶和金銀花茶或白開水(500ml)。
飲食祛濕
建議可以多吃地瓜(紅薯)、燕麥、綠豆、紅豆、淮山(山藥)、薏仁，這種東西被稱為祛濕祛毒素食。此外，扁豆、云苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛濕的效果。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的驅(qū)寒祛濕的食物等相關內(nèi)容。驅(qū)寒祛濕對女性朋友們來說是很重要的，體內(nèi)沒有濕氣不僅身體好皮膚也會很好，寒氣重的話會經(jīng)痛。文章中介紹了一些驅(qū)寒祛濕的方法，大家不要錯過了。
