驅(qū)寒祛濕的食物 女性要多注重驅(qū)寒祛濕

  我們平時不鍛煉身體,不勤曬太陽就會造成身體濕氣大,寒氣重。這樣對我們身體是很有危害的,所以朋友們不僅要注意前面提的兩點,其實在飲食方面吃對食物也是可以起到驅(qū)寒祛濕的作用。下面就為大家介紹驅(qū)寒祛濕的食物。

  濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證,人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪,便需祛濕溫中。

  在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益氣、祛濕升陽。

  堅持服用可令人體內(nèi)濕寒之邪消失。您便不會感到身體不適了。也可服用中成藥溫中健脾的附子理中丸或祛濕升陽的參苓白術(shù)散,都可解決您濕寒的問題。

  核桃

  核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強細(xì)胞活性,促進造血功能,改善食欲。

  核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會發(fā)胖。

  核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖,是非常好的驅(qū)寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

  辣椒

  辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷。

  并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。

  羊肉

  羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物,還有進補壯陽的功效,男人們應(yīng)該多吃羊肉。

  姜棗紅糖湯

  大棗氣味甘平,具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫,含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油,有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫,能和脾暖肝。

  以上三味用文火煨湯,能促進身體血液循環(huán),起到暖身御寒、增進睡眠的作用,是非常好的驅(qū)寒食物。

  富含鐵的食物

  冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。

  生姜大棗茶

  大棗25~30克,生姜10克,紅茶0.5~1.5克。

  將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒,紅棗補血。

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