腰椎間盤突出是日常生活中比較常見的一種骨科慢性疾病,它對于我們生活及工作的影響是非常大的。而治療腰椎間盤突出的方法也比較多,有一些小偏方、小妙招等。但是其實更重要的是一些日常飲食的安排,今天小編就為大家介紹一下吧!
腰椎間盤突出的日常飲食要合理安排
現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大,生活節(jié)奏越來越快,很多上班族每天坐在電腦前,運動量越來越少,患上腰椎間盤突出的越來越多,發(fā)病率越來越高,患者確診為腰椎間盤突出后,往往會選擇注重治療,而忽略護理,特別是飲食方面,這樣只會使病情加重,增加治療的難度。患者的飲食首先以蔬菜水果為主,蔬菜放一點鹽和油煮熟,吃菜喝湯,多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補充,好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。
1、腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當減少,特別是在急性期臥床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動較慢,故應(yīng)注意合理安排飲食,多吃蔬菜水果及豆類食品,肉及脂肪量較高的食物盡量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可導(dǎo)致病情加重。
2、應(yīng)少食多餐,每日可吃4~5次。如有咳喘病史,應(yīng)少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外,腰椎間盤突出患者如有煙、酒嗜好應(yīng)及時戒掉,以利早日康復(fù)。
3、腰椎間盤突出患者可以吃絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黃酒送服。這些食物的功效有祛風、除濕、通絡(luò)的作用。主要是治腰椎間盤突出患者的慢性腰痛。
4、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度,多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
5、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
6、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
7、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
溫馨提示
腰椎間盤突出患者可以吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適當補充動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果飲食量少,可以適當吃一些營養(yǎng)補充劑。