3、木耳
我相信大家肯定去過超市，也肯定去超市購買過黑木耳，關(guān)于木耳的價(jià)值一直被人們熟知。
人們都知道在吸入粉塵時(shí)應(yīng)多吃一些木耳，因?yàn)槟径鷮?duì)肺部有清潔的作用。除了對(duì)肺有好處之外，木耳中還含豐富的維他命和礦物質(zhì)，具有凈化血液的作用，因此木耳也是對(duì)肌膚有很大好處的食物。
中國(guó)自古以來就把木耳當(dāng)作長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的“圣品”。木耳里還含有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
炒著吃或作湯喝都可以，平時(shí)可多吃一些。如果可以用木耳和棗子一起煎汁，是能夠讓肌膚光潔的效果加倍。
4、芝麻
芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的配料，有了芝麻我們的食物會(huì)變得更加的有味道。
很多人都知道吃芝麻能保養(yǎng)頭發(fā)，讓白發(fā)重返烏黑光澤，但是很多人不知道吃芝麻對(duì)改善皮膚也有好處。
據(jù)傳慈禧太后為了保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來說，芝麻里含有豐富的亞油酸及維他命E等物質(zhì)，可以改善末梢血管的障礙，使肌膚變得柔軟有彈性，因此芝麻是肌膚干燥者一定要經(jīng)常吃的食品。
所以那些為肌膚粗糙而感到煩惱的女性朋友可以每天喝芝麻茶，這樣肌膚久會(huì)變得有光澤。此外，用芝麻加水和蜂蜜一起飲用，也會(huì)起到很好的保養(yǎng)皮膚的效果。
5、南瓜
南瓜是我們是生活中常見的一種水果蔬菜，相信很多人都喜歡南瓜甜甜的口感，我們都知道南瓜具有降低血糖的效果，其實(shí)南瓜還具有美容養(yǎng)顏的功效。
對(duì)于女性朋友是可以多吃南瓜的，特別是多吃用南瓜做出的食物，更有益于健康。
南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以延緩胃腸道對(duì)糖和脂類的吸收，同時(shí)幫助我們身體清除殘留在身內(nèi)重金屬和部分化學(xué)農(nóng)藥，所以南瓜具有防癌抗毒的作用，身體里面的毒素被排掉了，當(dāng)然我們面部就變得細(xì)膩有彈性了，所以我們平時(shí)可以多吃南瓜來美容養(yǎng)顏。
結(jié)語：皮膚是關(guān)乎我們個(gè)人形象的重要外在因素，每個(gè)人都希望自己能一直光彩照人，時(shí)刻擁有像嬰兒一樣的水嫩光滑的肌膚。但是我們給肌膚做保養(yǎng)不能只靠外在涂抹化妝品，更應(yīng)注意內(nèi)在的調(diào)理膳食。只有從內(nèi)部讓身體干凈又充滿活力，才能讓皮膚時(shí)刻保持年輕。希望上面介紹的5種常見食物對(duì)于各位女性保持美容有所幫助，能夠做到真正的白雪公主。
