紫蘇可以用來煮粥
紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本，人們常將紫蘇葉作為生魚片的配菜，用于預(yù)防吃生冷食物中毒。紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥?，或者用來煮粥。此外，還可以在吃烤肉或其他海鮮時，配點紫蘇葉。
預(yù)防做到“三管二滅一增強”
預(yù)防感染性腹瀉的關(guān)鍵是養(yǎng)成“吃熟食、喝開水、洗凈手”的良好衛(wèi)生習(xí)慣，更具體一點，就是要做到“三管二滅一增強”：
“三管”即管水、管糞、管飲食。保證飲用水不被污染，自來水須經(jīng)煮開后才能飲用。不隨地大小便，在農(nóng)村尤其要注意不讓廁所里的糞便流出來污染水源。采購食品時應(yīng)選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購買，也不要直接食用被雨水浸泡過的食物;水產(chǎn)品、海產(chǎn)品，尤其是貝殼類、甲殼類食物一定要煮熟煮透才能吃;涼拌菜、腌漬食物宜少吃;
食品要做好防蠅措施，并避免被鼠類和其他動物污染;勤剪指甲，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜;碗筷應(yīng)煮沸或用消毒劑消毒，刀、砧板、抹布也應(yīng)嚴(yán)格消毒;生、熟食品應(yīng)該分開處置、存放以避免互相接觸;處理食物前、處理生的食物后及上廁所后都應(yīng)洗凈雙手;
要改變“冰箱就是保險箱”的錯誤觀念，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，食物煮熟后如果不是即時食用應(yīng)儲存在4℃以下且保存時間不超過48小時，再吃前應(yīng)再次煮透;進(jìn)餐后或運動后不要立即喝冰凍的水或飲料;盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點就餐;不與腹瀉患者共用餐飲用具。
“二滅”即滅蒼蠅、滅蟑螂。關(guān)鍵是清除蒼蠅、蟑螂的滋生場所，對人和動物糞便進(jìn)行無害化處理，生活垃圾要及時、密閉(或袋裝)收集和轉(zhuǎn)運，實行日產(chǎn)日清。要妥善處理瓜果或菜皮，及時處理動物尸體。
“一增強”即保證睡眠，平衡膳食，合理營養(yǎng)，避免受涼、勞累，以增強體質(zhì)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該怎么預(yù)防夏季腹瀉了吧，這些抗菌食物大家不妨試試，這些食物都是可以食用的，大家平時可以做給您的家人吃，讓這個夏天過的好。
