在這樣一個(gè)高溫的季節(jié)，夏天不僅帶給我們炎熱的天氣，也帶給了我們豐富的食物，夏季水果蔬菜種類(lèi)是非常的繁多，對(duì)于夏季出現(xiàn)食欲不振的小伙伴們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)好的福利，可以緩解的食欲不振哦，今天小編給大家推薦五彩食物，讓你這個(gè)夏季精彩起來(lái)。
夏季不止西瓜是消暑的佳品，夏季還有很多的食物也是具有消暑的功能的，這些你都不知道吧，太out了!
1、紅
紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋(píng)果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。紅色的番茄含有番茄紅素，亦含多種維生素、無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)鹽，也有健胃消食的功效。
多吃紅色食品可預(yù)防感冒，這些食品中富含β胡蘿卜素和維生素A，對(duì)上皮組織和呼吸道粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用，可提高預(yù)防感冒的能力。
2、橙
橙色食物有很多，例如黃豆、南瓜、胡蘿卜、柑桔，味甘入脾，補(bǔ)益安中、理氣通竅。橙色的食物能幫助培養(yǎng)正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素。
這些食物大多含有天然色素胡蘿卜素，進(jìn)入人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有維護(hù)上皮組織健康、保護(hù)視力、抗氧化多種功能。
3、綠
給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對(duì)我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。
經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)，更大程度上避免癌癥的發(fā)生，還可舒緩壓力并能預(yù)防偏頭痛等疾病，并且對(duì)我們的視力和身體大循環(huán)意義重大。
4、白
白色食物潤(rùn)肺我們都知道，在《靈樞·五色》中認(rèn)為，白色食物偏重益氣行氣，原理則是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是修護(hù)肺部的主要才料，而大多數(shù)的白色食物，都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，因此經(jīng)常食用白色的食物，有益于呼吸系統(tǒng)。
