三、水產品的食用是能夠保護眼睛的
對于“電子眼”的朋友來說，通過食物保護眼睛不僅僅是在瓜果蔬菜中，在很多海產品中也是可以吸取營養(yǎng)進行保護眼睛的，例如，牡蠣、蟹、瘦肉、花生等食品中都有足夠多的鋅，這些鋅元素的存在是可以增強視覺神經的敏感度，對于眼睛是有很好的幫助。
而當多吃魚類的時候，是因為其中含有較多的脂肪酸，脂肪酸對于視網(wǎng)膜的保護很有幫助，可以降低身體膽固醇的濃度，對于軟化血管很有幫助，從而達到視覺神經的保護。
四、喝茶保護眼睛
對于上班族來說保護眼睛很有必要，特別是在工作期間長時間的看著電腦屏幕看，會讓自己的眼睛很受傷，正常的視力功能出現(xiàn)了障礙，導致瞳孔的收縮，據(jù)研究實驗表明當每天盯著屏幕超過三個小時，會使得視力的下降百分之五十左右，特別是對于本就已經處于弱視的朋友來說，這樣的眼睛受傷害無異于雪上加霜。
很多上班族因為工作壓力增大，一天里幾乎有一半時間盯著電腦，這樣的上班族，經常會感覺到眼睛干澀疼痛，眼睛疲勞加劇，甚至會有嘔心的反應，這些都是因為眼睛受到了傷害。
因此，對于這些上班族來說，可以喝一些茶水，來保護眼睛，例如在上午的時候，對于上班族來說，可以喝一杯綠茶，這樣對于一天的工作有了一個很好的開端，在綠茶中有較強的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑是可以清除身體內的自由基，對于保持身體的潔凈很有幫助，同時，綠茶中有少許的咖啡因是可以刺激神經中樞的，對于精神的振奮有一個很好的作用。
而在下午的時候，對于上班族來說可以喝上一杯菊花茶，菊花茶對于眼睛是有好處的，并且菊花還有一個雅致的稱呼“花中仙子”，對于緩解眼睛的疲勞很有幫助，對于視力的衰弱也有很好的治療。
在喝菊花茶的時候，還會把枸杞加進去，因為枸杞中有豐富的胡蘿卜素有清肝明目的功效，并且本身還有一種淡淡的甜味，更會讓人喜歡，因此對于長期使用電腦的朋友來說，是可以喝一點菊花枸杞茶的。
結語：以上就是簡單的介紹一下幾種對于眼睛有益的食物，其實對于“電子眼”來說，不要過度的沉迷于這些電子產品中，適當?shù)臅r候多給眼睛做做操對于眼睛還是有很好的保護的，對于上班族朋友來說，可以在工作一段時間之后，進行一下遠眺，這樣對于眼睛的保護很有必要。
