俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該養(yǎng)什么呢?這七分應(yīng)該是在三分的基礎(chǔ)上進行保養(yǎng),胃就像是一個每天不停工作的機器,很多時候因為不良的飲食習(xí)慣就會很容易傷害了我們的胃,胃傷害了到底該怎么辦呢?胃不好吃些什么呢?別著急就讓三九小編給你推薦這幾個食物吧!
要美味,更要養(yǎng)胃
在網(wǎng)絡(luò)上有很多說多喝牛奶、喝粥以及吃生姜對胃有很大的好處,這些東西真的是可以養(yǎng)胃嗎?很多關(guān)于養(yǎng)胃的一些說法,這些說法都可信嗎?到底哪一種說法是正確的?
胃不僅是重要的消化器官,也是抵抗細菌侵襲的第一道防線。一個身體健康的人,首要標(biāo)準(zhǔn)就是有個好胃口,特別是步入中年之后,胃口似乎明顯就不如從前,因此,養(yǎng)胃就成了我們每個人畢生的“工作”。
養(yǎng)胃說法之:堅持喝牛奶、稀粥,吃生姜。牛奶、稀粥,生姜這三種食物如果食用得當(dāng),能發(fā)揮一定的養(yǎng)胃功效,但效果是有限的,而且如果吃得方法不對,反而還會傷胃。
很多人覺得喝牛奶的好處很多,可以將胃里過多的胃酸進行分解,這樣會對胃有很大的保養(yǎng)。但是喝牛奶對于所有人都適合嗎?
對于急性胃炎患者來說,一杯溫?zé)岬呐D痰拇_有暫時緩解癥狀的作用,讓人覺得胃部較為舒服。但是,如果把牛奶當(dāng)成養(yǎng)胃食物攝入過多,牛奶中大量的乳酸需要消化,反而會使胃部釋放出更多的胃酸,終又刺激了胃黏膜。
都說喝粥養(yǎng)胃,許多胃病患者總以為吃粥比吃飯好,他們認為,有胃病就應(yīng)該吃一些較為細軟、看起來容易消化的食物,以減少胃的負擔(dān)。其實,飯和粥,一個硬,一個軟,表面看來好像有所分別,但吃到了肚子里都一樣了。對于胃病患者來說,重要的是要注意進食的分量,而不是食物的軟硬問題。因為吃得過飽或過度饑餓,也會讓胃酸分泌不平衡。如果你是個胃病患者,每頓飯好吃到七分飽就可以了,而且要少量多餐,例如從三餐增加到五餐,每餐酌量減少分量,以保持適量的進食分量。
適量的生姜是可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用。但過猶不及,生姜畢竟含有刺激性的辛辣物質(zhì),會刺激胃酸分泌,所以生姜養(yǎng)胃的說法還要視量而定。
其實胃并不是只有消化這一個功能,還有一個就是對于細菌的侵襲進行防衛(wèi)的作用。一個健康的身體的第一標(biāo)準(zhǔn)就是擁有一個健康的胃,特別是擁有一個好胃口。但是狠、很多人在不如中年之后胃口就變得很差,養(yǎng)胃是一個勢在必行的行動,養(yǎng)胃是很重要的一個工作。
用美味來養(yǎng)胃
紅薯
中醫(yī)說它“養(yǎng)胃去積”,是很好的其實簡單的方法就是吃烤紅薯,這種的食物雖然身價不高,但是卻是有百利而無一害的食物。吃完紅薯之后,人們可能認為自己的“五行之氣”有點多,但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎?
山楂
它養(yǎng)胃的方法和紅薯不太一樣,這個是一個純幫手。它里面還有許多有機酸,而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當(dāng)然是消化的主力,但是當(dāng)你的胃忙不過來的時候,派一些山楂這樣的幫手來,無異于雪中送炭啊!