木瓜怎么吃減肥美容
減肥原理
木瓜內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!鄭秀文就要求大吃木瓜來減肥,她夠瘦吧!
美容原理
木瓜酶,還能幫助潤滑肌膚,豐富的維生素C加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有效果。木瓜肉色鮮紅,含有大量的β胡蘿卜素,對身體非常重要,β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。
清燉冰糖木瓜
材料:木瓜、冰糖、水。
做法:1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2 把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘,即可食用。功效:豐胸。3 銀耳燉木瓜原料:銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。
方法:將銀耳用清水泡2個小時,木瓜去皮、籽,切成小塊,連同銀耳一起放入燉鍋內(nèi),加適量冰糖和開水,燉1小時后材料入味,即可食用。
功效:排毒,豐胸,養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。
木瓜橘子汁
材料:木瓜1個,桔子130g,檸檬50g。
做法:先將木瓜削皮去籽,洗凈后切碎,搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木 瓜汁混合,攪勻即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是女人必喝的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材 料:去皮木瓜半個,全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。
做 法:木瓜切粒,與全脂牛奶 攪成汁后,加入即溶麥片,再酌量加入糖。
吃法:當(dāng)早餐吃。
效果:長期吃能減肥、皮膚滋潤。
木瓜沙拉
材料:木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。
做法:把木瓜剖開成兩半,挖去瓜肉,做成天然容器,將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入"木瓜碗"中,依口味摻些蜜糖,拌上沙拉醬即成。
吃法:晚餐或者下午吃。
效果:清腸、潤膚通便。