如今隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人們對(duì)飲食放也有很大的講究，大家都會(huì)去選擇一些及健康有營(yíng)養(yǎng)的食物。但是很多人對(duì)一些健康的食物還不太了解。他們對(duì)于食物選擇也存在很多問題，那么今天三九小編就給大家介紹幾款對(duì)我們身體有害的的食物，這些食物會(huì)嚴(yán)重影響我們的智商。下面就一起來看看吧。
吃對(duì)食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。大眾養(yǎng)生網(wǎng)新載文，刊出經(jīng)研究證實(shí)的“6種傷大腦的食物”。
1.咖啡因
美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題。《生理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的五種可能會(huì)影響我們智商的食物，對(duì)于這幾種食物我們大家以后要慎用哦。為了我們的健康，小編友情提醒，對(duì)于這五種毀智商希望大家定要少吃或者不吃哦。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>
