豆腐+蔥
解讀：豆腐和蔥一起食用，易造成人體鈣質(zhì)的流失。
專家說法：豆腐含有豐富的鈣元素，而蔥中含有大量的草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，草酸鈣難以被人體吸收。
如果長(zhǎng)期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜，就會(huì)造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣而出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、易骨折等病癥。
同燒時(shí)可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再與豆制品混合食用。
海蝦+柿子
解讀：海味與水果同食，容易出現(xiàn)腹泄、胸悶等中毒現(xiàn)象。
專家：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
如果與含有鞣酸的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同食，易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃而引起不適，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。
因此水果不宜與海味菜同時(shí)食用，以間隔2個(gè)小時(shí)為宜。
蘿卜+水果
解讀：蘿卜和水果同吃，可誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
專家說法：人吃蘿卜后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸，如果此時(shí)攝入大量含植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等。
這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[大。
胡蘿卜+白蘿卜
解讀：胡蘿卜會(huì)破壞白蘿卜中的 維生素c 。
專家說法：白蘿卜中的 維生素c 含量極高，但胡蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c 就會(huì)喪失殆盡。
不僅如此，在與含維生素c 的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。
土豆燒牛肉
解讀：土豆、牛肉一起做菜，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
專家說法：土豆燒牛肉是一道大家喜歡與熟悉的菜肴，從口味上講，這是一道很好吃的菜，但從健康的角度上講，是不應(yīng)該提倡長(zhǎng)期食用的。
因?yàn)橥炼购团Ｈ庠诒幌瘯r(shí)所需的胃酸濃度不同，會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
維生素+蝦
解讀：蝦中的砷與 維生素c 反應(yīng)，在死者腹內(nèi)產(chǎn)生砒霜致人死亡。
專家說法：蝦等軟殼類食物含有濃度較高的五鉀砷化合物，與服用的“ 維生素c ”反應(yīng)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?，這就是人們俗稱的砒霜!砒霜能麻痹毛細(xì)血管。
抑制巰基酶的活性，并使心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。為慎重起見，在服用“ 維生素c ”期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦。
結(jié)語：今天的冬天就要來了，立冬這個(gè)節(jié)氣的到來就預(yù)示著正式進(jìn)入冬天，上面小編已經(jīng)為大家介紹了一些立冬的飲食原則，立冬時(shí)該吃什么，不該吃什么。希望大家要多注意不同節(jié)氣的飲食。這樣才能更好的養(yǎng)生保健。
