便秘的患者人數(shù)上是比較多的,輕度的便秘還算是好對付,但是重度的便秘對于每個人來說都是可怕的噩夢。治療便秘的誤區(qū)有哪些?便秘吃什么好?緩解便秘的方法有哪些?帶著這些疑問,讓我們一起來文章吧!
治療便秘的誤區(qū)
吃沒熟透的香蕉
香蕉具有一定的通便作用,因為它的纖維含量較豐富,因此人在吃了香蕉之后就能達到改善便秘的效果。但是如果香蕉還沒有完全的熟透,上面還帶有不少的青色,那么吃了之后是會導(dǎo)致便秘更加嚴重的。
吃清淡不吃油
有些人在平時不愛吃油,或者是正在減肥所以不敢吃油,導(dǎo)致每天攝入的油分含量不夠,這就會使得腸胃里面也吸收不到油分,使得便秘加重。適當(dāng)?shù)某杂筒⒉粫?dǎo)致發(fā)胖,而且還可以達到潤腸的效果。
不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力,否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
大量喝茶
不少人都會在便秘的時候喝水、喝茶,希望以此來達到改善便秘的作用,但是喝茶必須要適量,太多了反而會加重便秘。建議每天喝茶的量在兩杯左右就足夠了,千萬不要以為喝的越多越好,并不是這樣的。
便秘吃什么好
堅果
堅果除了營養(yǎng)豐富外,還能幫助滋潤皮膚,提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用,可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物,起到養(yǎng)身保健的作用。
梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張,是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。