在我們?nèi)粘Ｉ钪?，人們喜歡做各種的養(yǎng)生的事情，聽到人家說吃什么對(duì)身體好，就立刻去學(xué)，但其實(shí)自己也不知道到底對(duì)身體有沒有好處，因此常常就會(huì)進(jìn)入養(yǎng)生的誤區(qū)了，那我們?cè)诤涞亩镜降自撊绾握_的養(yǎng)生呢，養(yǎng)生的常識(shí)又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、白藜蘆醇抗癌沒那么神
白藜蘆醇是一種多酚類化合物，據(jù)健康時(shí)報(bào)記者了解，白藜蘆醇的醫(yī)學(xué)治療功效，目前并沒有得到國內(nèi)外的主流文獻(xiàn)的肯定。所謂“21世紀(jì)具抗老化及抗氧化成分”，其主要科研成果因涉嫌學(xué)術(shù)造假被撤稿。
對(duì)于抗癌功效，在2014年，美國學(xué)者Carter LG等人在對(duì)“白藜蘆醇與癌癥”的研究當(dāng)中指出，對(duì)罹患癌癥的動(dòng)物模型中補(bǔ)充白藜蘆醇，結(jié)果顯示可能有積極的、中性的和消極的結(jié)果，其中涉及到白藜蘆醇的劑量、樣本的物種等各種因素。也就是說，白藜蘆醇與癌癥之間還有很多需要考慮的因素，目前無法得出肯定的結(jié)論。
此外，白藜蘆醇對(duì)人體的作用目前還處在研究階段，對(duì)人體健康是不是有積極的作用、通過什么樣的方式起作用等還沒有定論。所以對(duì)商家的宣傳要理性的對(duì)待。
2、冬蟲夏草抗癌沒那么神
近，科學(xué)雜志《細(xì)胞》子刊《化學(xué)生物學(xué)》的一篇論文，指出了根據(jù)基因及產(chǎn)生模式，冬蟲夏草不可能含抗癌成分蟲草素和噴司他丁。目前，國內(nèi)外性期刊還沒有關(guān)于冬蟲夏草有抗癌功效的定論。當(dāng)然，冬蟲夏草作為一種中草藥其成分太復(fù)雜，抗癌一說也沒有完全被否定，也許存在其他未知的功效元素。
這九種東西沒有傳說中那么神 不過，在中醫(yī)看來，冬蟲夏草并不是包治百病的靈丹妙藥，只適用于肺虛、腎虛或肺腎兩虛引起的各種病證。感冒引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不適合用冬蟲夏草。
3、蘋果醋減肥沒那么神
蘋果醋就是由蘋果汁發(fā)酵而來，主要成分跟普通醋一樣，都是醋酸，但它還含有檸檬酸、蘋果酸以及蘋果中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)及多酚類抗氧化物等。蘋果醋確實(shí)具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用，而且豐富的有機(jī)酸還能促進(jìn)鐵的吸收。
適量喝蘋果醋對(duì)健康有益，不過，要是說減肥瘦身，實(shí)在是缺乏科學(xué)依據(jù)，而且光靠喝蘋果醋減肥實(shí)在是太難了!再者很多蘋果醋飲料并不是醋，而是含糖飲料，為了調(diào)節(jié)口感，加了很多糖，反而不利減肥。
建議購買看產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，買“發(fā)酵”的蘋果醋。此外，好選擇蘋果汁含量較高的，好的產(chǎn)品會(huì)在包裝上標(biāo)出果汁含量，如12%。但不建議有胃部疾病的人飲用哦。
4、護(hù)膚品去眼袋沒那么神
市場(chǎng)上眾多所謂添加了“提拉緊致因子”或者“保濕物質(zhì)”聲稱能去除眼袋的眼霜其實(shí)效果并沒有那么神奇。
眼袋是以皮膚和肌肉松弛、脂肪疝出為特征的下瞼形態(tài)改變，是面部老化的自然進(jìn)程之一。而護(hù)膚品只不過是改變膚色、遮蓋細(xì)小皺紋、滋養(yǎng)皮膚，并不能真正有效地提高皮膚和肌肉的彈性，更不能去除眼袋。
5、維生素C片不是越貴越好
藥用維生素C和保健品維生素C，兩種維生素C的化學(xué)結(jié)構(gòu)完全一樣，功效也相差不多。但是因不同的生產(chǎn)方式，導(dǎo)致了兩種維生素C的成本不同。
天然維生素C(保健品)在提取的過程中，也含有一些其他的天然成分，提煉程序復(fù)雜，也增加了生產(chǎn)成本，而且也會(huì)添加一些其他成分，所以價(jià)格往往較高。當(dāng)然也存在一些出售的保健品炒作概念，花了很多錢在廣告、公關(guān)等渠道宣傳上，所以成本會(huì)高一些。
當(dāng)然，天然維C純度不足以治病，但價(jià)格卻可能是人工合成維C的十倍。所以天然維生素C(保健品)平時(shí)吃著保健也可以，如果維生素C缺乏導(dǎo)致疾病，則好選擇藥用維生素C。
事實(shí)上，對(duì)于普通人來說，維生素C好的來源是各種新鮮的蔬菜和水果，而且維C的補(bǔ)充并不是越多越好。
