吃肉就發(fā)胖 這種水果比吃脂肪還容易變胖

  為了保持身材,你說我要控制飲食;羨慕別人纖瘦的身材,你會開始減肥,為此,熱量很高的食物,你是不會再沾邊,特別是肉類,其中脂肪較多,你是根本不會多吃的,這樣的出發(fā)點,本身是好的,但是,也有可能出現(xiàn)矯枉過正的情況。

  素食主義真的好嗎?

  為了減肥,你堅持長達(dá)一年甚至是數(shù)年的飲食減肥,只吃素食而不吃葷食,讓你感覺滋味很好,自己似乎真的瘦了。但是,這樣長時間的素食主義減肥,可不見得是好事情,相反,還可能帶來安全隱患。

  素食都是熱量低的嗎?

  相對來說,在我們的印象中,常見的素食、蔬菜水果都是熱量較低的食物,適合大家食用,當(dāng)然也有例外,要是你在減肥的時候,貪嘴吃了它,可不見得能減肥,相反,還可能增肥呢?這就是榴蓮。

  吃榴蓮可不減肥

  作為舶來品,榴蓮深受大家的喜歡,將其作為飯后的拼盤食用,卻不想,榴蓮可不是簡單的水果。

  聞起來臭臭的榴蓮,可謂是喜歡人愛到了骨髓里,吃了還想吃;討厭的吃厭惡至極,吃了一口都想要吐出來。

  而就減肥來說,小編真的不建議減肥的你吃它,因為它真的不減肥,反而會增肥,這是因為榴蓮的熱量太高,100g的榴蓮,其熱量達(dá)到了147大卡,同樣100g的豬肉,是140大卡,這樣的對比,可見吃榴蓮根本不減肥。

  同樣,民間還有一個榴蓮三只雞的說法,是說,吃榴蓮滋補身體帶來的功效可以比擬三只雞,這樣的對比,你還覺得榴蓮是減肥的食物嗎?

  由此可見,吃素食減肥,有些時候真的會讓你走入誤區(qū),同樣如此,就蔬菜來說,也可能讓你越吃越胖。

  這是因為,為了保持身材,你拒絕吃肉,認(rèn)為蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多會加重變胖。當(dāng)你不吃肉,相應(yīng)的會造成體內(nèi)動物蛋白質(zhì)攝入不均衡,甚至攝入不足,即使通過植物蛋白的補充,其吸收、利用率也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如動物蛋白質(zhì)的,這就會導(dǎo)致身體失去平衡,免疫力下降、記憶力下降,甚至?xí)霈F(xiàn)貧血等。

  同樣如此,認(rèn)為米飯、饅頭、包子中的熱量高,不會吃這些主食,對于菜肴會更多的攝入,卻不想,會導(dǎo)致油脂吸收過多,也會引起發(fā)胖。

  想要減肥,本身的出發(fā)點是好的,但是,也要科學(xué)、合理,要是錯誤的減肥,甚至在飲食中錯誤的食用食物,那可能起不到減肥的作用,反而會讓人增肥,這無疑得不償失。

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