天氣漸漸冷了很多朋友開始開始去學(xué)習(xí)一些冬季養(yǎng)生的.現(xiàn)在關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多,不管是中老年人還是年輕人,在養(yǎng)生方面很多人都能說出自己的一套心得。但是在這其中,有很多人還是會走進一些養(yǎng)生的誤區(qū)中。下面就一起來了解一下有哪些健康養(yǎng)生的誤區(qū),在冬季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢?一起來看看吧。
冬季是養(yǎng)生滋補的重要季節(jié),保溫御寒是主要內(nèi)容之一,但是很多人采取的保暖措施不盡合理,有些土辦法看似有效,其實大錯特錯了。
飲酒御寒
生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說。認(rèn)為喝酒以后,會增加體內(nèi)熱量,起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農(nóng)村也有此種說法。其實,這大錯特錯了,飲酒后會使人血液循環(huán)加快,有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果,飲酒當(dāng)時酒精在體內(nèi)分解,出現(xiàn)熱汗淋漓,酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而使人渾身冰涼,導(dǎo)致酒后寒冷。
熱水洗臉
冬季傍晚回家,用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下,會讓人感覺很舒服。這是因為,蒸騰的熱氣吹開了面部細(xì)微毛孔,促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水凈面。但,早晨卻是不宜用熱水洗臉,因為在冷空氣刺激下,人的汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài),當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張,但洗完以后,馬上外出上班,迅速接觸冷空
戴口罩防寒
秋冬季節(jié),街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為很時尚、很優(yōu)雅。其實,很不科學(xué)??谡质咕植靠諝鉁囟壬撸牵袀€呼吸不暢的問題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過,如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎,點滴藥物以后,戴上口罩適度保溫,真的有助于鼻炎水腫的消失。
誤區(qū)一:從室外進屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進入室內(nèi)時,首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡,其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利,很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是,手腳相互摩擦,使表皮溫度自然回升,然后再用熱水泡,放到取暖器邊烤。
誤區(qū)二:關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多??諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應(yīng)該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮。