大腦不停運(yùn)轉(zhuǎn)，一天處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致晚上失眠，翻來覆去無法入睡，就算是睡著了，整夜的做夢，睡眠非常淺，一點小的動靜都能被驚醒，原本早上起床正常人是，神清氣爽，精力十足，心情也很暢快，要是身體極度疲憊的人第二天起床，非常困難，起不來睡不醒，腰酸背痛，消退乏力，而且整個精神狀態(tài)都很差。
怎樣緩解疲勞呢?
勞逸結(jié)合是最好的解決方法，上班族最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，上午動腦一天，消耗人體能量，中午午睡可緩解上午的緊張疲憊，也為下午最足充分準(zhǔn)備，而且午睡，還能提高下午的工作效率與準(zhǔn)確度。
堅持每天的體育鍛煉，可以促進(jìn)人體血液循壞，提高人體新陳代謝，緩解身體疲勞，還能提高人體免疫力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就可，切不可運(yùn)動過度，容易造成身體傷害。久坐上班族，每隔一小時，做些小運(yùn)動，比如踮腳尖，這個簡單動作，可消除疲勞，促進(jìn)心臟血管活躍，減少心臟疾病。還要保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定情緒，可緩解疲勞，還能提高工作效率。
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