人活著就要生存，就有一定的壓力，角色的不同，每個(gè)人身上的壓力不同，你有工作壓力，他有家庭壓力，有的人兼而有之，只是每個(gè)人身上的壓力大小有所不同。如果你感到現(xiàn)在的生活很輕松，沒有一點(diǎn)壓力，那是有人在替你負(fù)重前行。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)中，過(guò)度疲勞，會(huì)給身體健康帶來(lái)什么影響?有什么辦法可以釋放和緩解壓力?早點(diǎn)了解，學(xué)會(huì)給自己減壓，避免身體健康出問題。
長(zhǎng)期壓力太大，過(guò)度疲勞，對(duì)健康有何影響?
1、傷害心臟
心臟相關(guān)疾病不再是中老年人的“專利”，近些年來(lái)逐漸有年輕化的趨勢(shì)，對(duì)于年輕群體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期壓力太大，過(guò)度勞累，以及飲食不合理等不健康的生活習(xí)慣都可能是直接或者間接引起心衰的因素。
2、增加猝死風(fēng)險(xiǎn)
相信大家多多少少都聽到或看到過(guò)有關(guān)猝死的新聞，絕大多數(shù)猝死是心源性猝死。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，猝死多數(shù)跟冠心病有關(guān)，而對(duì)于青年人群而言，他們的工作和生活壓力大，競(jìng)爭(zhēng)也大，很多人因此養(yǎng)成了不少壞習(xí)慣，過(guò)度勞累，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)中，也是可能增加猝死幾率的。
特別是對(duì)于那些每周工作超過(guò)55個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，更要注意。有研究發(fā)現(xiàn)，每周工作55小時(shí)及以上的人，中風(fēng)的概率更大。世衛(wèi)組織也有數(shù)據(jù)顯示，全球每年有74.5萬(wàn)人因過(guò)度勞累而死亡。
3、引起內(nèi)分泌紊亂，增加乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)
特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺結(jié)節(jié)、增生等問題跟壓力太大，過(guò)度疲勞有較大的關(guān)系，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)中，體內(nèi)的激素水平會(huì)失衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂。這不僅傷乳腺，也不利于月經(jīng)的正常。
