3、睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因為熬夜,睡眠不足導致健康受到影響,而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低,同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積,可能會導致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況,需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足,需要及時調節(jié),每天睡眠時間不能少于6個小時,否則還可能帶來其他負面影響。
4、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式,很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公,都可能讓眼睛疲勞,出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺,甚至有可能在過度疲勞的情況下,影響局部的血液循環(huán)。
1、桂圓肉蓮子粥
要準備的食材有蓮子、桂圓肉、陳皮、糯米。把蓮子、陳皮泡軟,糯米洗干凈入鍋加水煮粥,大火煮沸后把蓮子、桂圓肉、陳皮加入,煮到粥粘稠之后用糖調味就可以吃了。這款粥有補氣活血、安神助眠、健脾益胃的作用,對于氣血虛弱、氣滯血瘀引起的黑眼圈有很好的調理效果。
2、蘋果生魚湯
主料包括生魚、蘋果、紅棗、生姜。首先把生魚洗干凈煎黃,蘋果去皮切成塊,紅棗去核,生姜切片,然后把它們和煎好的魚,一起入鍋燉一個小時食用??梢愿纳破⑻撌?,引起的眼部黑眼圈。
3、木耳豬肝湯
主要材料是豬肝、黑木耳、生姜、紅棗。黑木耳用溫水泡發(fā)后洗干凈,豬肝和生姜洗凈切片,紅棗洗凈去核,然后一起入鍋加水煮30分鐘食用。這款湯有補益氣血,活血化瘀、滋補肝腎的作用,是改善黑眼圈很好的食療方。
4、當歸粥
主要食材有當歸、川芎、黃芪、紅花、雞湯、大米。先把當歸、川芎、黃芪、紅花洗干凈用紗布袋裝好,然后放入鍋里面加入雞湯和大米小火熬粥食用,這樣能夠消除血瘀、血滯引起的黑眼圈。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈如何去除,護理和保養(yǎng)好眼睛,是預防和改善黑眼圈的第一步,并且黑眼圈患者不能熬夜,也不能有晝夜顛倒的情況,如果是疾病引起的黑眼圈要盡早的改善。